עשרת הדיברות – כתרגול יומיומי
מה בין מתן תורה לבודהיזם? אנה נווה לדרמן כותבת לקראת שבועות על מתן התורה, מוסר ומיינדפולנס
הצל שלי ואני – ואיך זה קשור לטיפול?
מהו צל? קארל יונג השתמש במושג ה"צל" לתאר כיצד הנפש "שמה בצל" מאפיינים, תכונות וחולשות שלנו שאנו לא רוצים להכיר בהם. אז איך מתמודדים עם הצל הזה ואיפה הוא פוגש אותנו? הכל במאמר מרתק של בת שבע בלכמן
בחור'ילה
בשנים האחרונות אני מלווה, לשמחתי, הרבה ספורטאיות מענפים מגוונים. חלק מהענפים נתפסים בעיניי החברה ״גבריים..״. הקשר בין דימוי גוף ודימוי עצמי פוגש אותן ומאמת אותן בעיקר בגיל ההתבגרות. על ספורט ומגדר.
מהו אימון אישי?
מה הוא אימון אישי והאם הוא בעצם ייעוץ? מה תפקיד המאמן ואיך כל זה קשור לדיג? דר' מגי בן יהודה מסבירה את כל מה שתרצו לדעת על אימון אישי
גישת הפסיכולוגיה החיובית בייעוץ קריירה - צובעים את העולם בורוד, או שמתחברים למציאות?
מה היא גישת פסיכולוגיה חיובית? והאם היא בעצם חשיבה חיובית? לולה רוקני מסבירה על פסיכולוגיה חיובית ומקומה בייעוץ קריירה
איך מטפלים בטראומה בגישת EMDR?
מהי גישת EMDR? איך עובדת הגישה? כמה זמן לוקח הטיפול? ואיך בכלל אדע שזה הזמן לפנות לטיפול נפשי? מרב שגיא עם כל התשובות
אינטילגנציה של ההסתגלות
אחת האינטיליגנציות איתן אנו נולדים היא הסתגלות, משמע היכולת שלנו להכנס ולצאת ממצבים עם מינימום פגיעה בתפקוד או ליצר דיוק עם מקסימום תפקוד על אף ההשתנות המצבית. לימור קרני מסבירה על הסתגלות.
בואו לרוץ על זה
מה זה טיפול באמצעות ריצה? למי הוא מיועד? למה דווקא ריצה? ואיך עושים טיפול מחוץ לקליניקה המוכרת? עפרית כהנא, מטפלת באמצעות ריצה, עונה על כל השאלות
איך חוזרים למה שלא ניתן לחזור אליו?
תקופת הקורונה היתה מעבר מהיר ומיידי למצב הישרדותי ומלא סטרס. לעומת זאת יציאה ממצב הישרדותי- מבקשת הרבה יותר עדינות, תשומת לב וצעדים איטיים. האם ניתן בכלל לחזור לאיפה שהיינו לפני? אנה נווה לדרמן עונה
כלואים במגדר
דר' אדוה דרור, מרצה ופסיכותרפיסטית, המתמחה בעבודה עם ילדים ובני נוער להט"בים ובני משפחתם (בדגש על בני נוער טרנסג'נדרים), כותבת על ההבניה המגדרית בה כולנו כלואים
להתיידד עם הכאב
מה הוא כאב? האם ניתן להנות ולכאוב בו זמנית? ומה הם הכלים להתמודדות עם הכאב? יחיאל פרץ מסביר
מהי שיטת NLP וכיצד היא פועלת?
מה היא שיטת הטיפול NLP? ומה בינה לבין חרדת מבחנים? יעל שדר, מנחת NLP ודמיון מודרך, מסבירה
מה באמת קורה שם בחדר?
אז מה באמת קורה שם בחדר? ולמה כל כך הרבה אנשים מהססים לפני שהם בכלל מעזים לפנות לטיפול? כל התשובות בבלוג של ליאת גולדשטיין
מתי לפנות לטיפול נפשי?
רובנו מתמודדים במהלך החיים עם משברים, מצבים רגשיים מאתגרים וקשיים בתפקוד היומיומי ותוהים האם ומתי לפנות לטיפול. חוה קפלן מסבירה מתי נכון לפנות לטיפול
מרגישים מתח? חרדה? עצב? נסו את הפתרון הטבעי של ד"ר באך
ד"ר אדוארד באך הוא רופא אנגלי שבמהלך שנות עבודתו הבין שלעיתים הנפש היא המקור למחלות, ולכן חיפש פתרון מקיף שיעזור לנפש האדם – ולא רק לגוף. מה הוא הפתרון הטבעי שפיתח? נועה רול מסבירה
מהי פוטותרפיה ? מנקודת מבט אחרת
מה היא פוטותרפיה? כיצד משתמשים בצילום לטיפול ריגשי? האם אפשר להשתמש בו בטיפול קבוצתי? ואיך זה נעשה בפועל? קרן ציון מסבירה על פוטותרפיה
להרגיש כמו שחקן ספסל ולחשוב כמו גיבור על
מי לא מכיר את ההרגשה הזו בלהיות לא מרכזי? בימים אלו כשהתמונה עדיין לא בהירה, רבים מאיתנו מרגישים "לא לגמרי" במשחק של החיים. לימור קרני על שחקני ספסל שחושבים כמו גיבורי על
להיות בטיפול, ומתי לסיים?
מה זה אומר "להיות בטיפול"? ומתי יודעים שנכון לסיים את הטיפול? ליאת גולדשטיין עם התשובות
חרדת הקורונה - מה אפשר לעשות כדי להקל עלינו?
מחקרים רבים שנעשו בתקופה האחרונה מצביעים על עליה משמעותית בתחושה של חרדה. מדוע זה קורה ומה ניתן לעשות כדי להרגיש טוב יותר? תהילה לוי מסבירה
איך יודעים לאיזה מטפל ללכת? (אמל"ק – רובינו לא יודעים)
אז איך אני יכול/ה לדעת מה הטיפול הנכון בשבילי? האם המלצות מפה לאוזן הן הפתרון? ובמה תלויה הצלחת הטיפול? כל התשובות במאמר
כוחה של קבוצה באימון וטיפול קבוצתי
העולם שלנו אומנם בנוי מאינדיבידואלים אבל לרוב בני אדם אוהבים להשתייך לקבוצות. מה מקום הקבוצה בטיפול ואימון? ורד גרנדיר-פרוכטמן מסבירה על הכוח של קבוצה
התבהרות חלקית – שלהי קורונה
מה קורה כרגע? מדברים על "הגל השני של הקורונה", האם אנחנו עדים ממש כעת לגל השני המתפתח של הקורונה בדמות הנזקים של הגל הראשון? ענת ריבלין כותבת על שלהי הקורונה
על יציאה משיגרה וחזרה אליה
כשיצאנו מהשיגרה כרעם ביום קורונה, החוויה הראשונית הייתה טלטלה ואיבוד תחושת השליטה על המצב. מה קורה לספורטאי בתקופה כזו? ואיך חוזרים שוב לשגרה? לימור קרני מסבירה
על חשיבות הדיוק האישי והמקצועי
דווקא עכשיו במצב אי הוודאות יוצא הדופן בו כולנו מצויים, שפתאום הכול נעצר, שהמוכר והידוע אינם עוד, זה הזמן לעצור, להתבונן פנימה, לדייק את עצמנו. מה הוא הדיוק הזה ולמה הוא חשוב? שירה רוזנפלד עונה
להגיד הכל בפנים
אתם בחתונה. הכלה חברה ממש טובה שלכם והיא פוגשת אתכם בשמחה ובהתרגשות: "איך השמלה שלי?". לדעתכם השמלה בכלל לא מחמיאה.. מה תגידו?
בין סגר לשיגרה
התקופה האחרונה גרמה לתחושה של לחץ, אי נוחות, חוסר וודאות וסטרס. אייל דותן, פסיכולוג, מציג כלים שיעזרו לנו להתמודד עם מצבי לחץ ואי נוחות
ערכים כמנוע לשינוי ארוך טווח
מהם ערכים? איזה סוגי ערכים קיימים וכיצד נוכל להשפיע עליהם? יחיאל פרץ מסביר
מעברים - חזרה לשגרה
חזרה לשגרה? מה זה אומר ואיך עושים את זה? מירי מטלון, מדריכת הורים, מסבירה
טיפול אדלריאני מהו?
מהו טיפול אדלריאני / פסיכותרפיה אדלריאנית? במה הוא שונה מהגישה של פרויד? מירב כהן מסבירה
הגשטלט ככלי עוצמתי לזיהוי תבניות חשיבה
מה זה גשטלט? מה הם המאפיינים והכלים? ולמי הכלי מתאים? ורד גרנדיר עם התשובות
כיצד נשוחח עם הילדים ? בנושא: מגוון ההרכבים המשפחתיים
מנהיגות הורית בחברה רב תרבותית היא בסיס החוסן האישי, המשפחתי והחברתי, אך במציאות הנוכחית כדי שתממש את יעודה היא זקוקה לחיזוק. רבקה אלקובי כותבת על מגוון ההרכבים המשפחתיים ואיך נכון להסביר אותו לילדים
היכולת לבחור ניתנה לנו בכל מצב – לפני, בזמן ואחרי "משבר הקורונה"
משבר הקורונה מטלטל את סדרי העולם של כולנו, ומביא לפתחנו חוסר ודאות, דאגה, ואיום על אורח החיים שלנו כפי שאנו מכירים אותו. החיים של כולנו ישתנו "אחרי המשבר" ויתכן שיהיו ביננו כאלה שיתמודדו עם מצבים של הישרדות. האם נוכל לבחור? עדית יערון עונה
צעדים ראשונים בשגרה חדשה - "שגרת קורונה"
בעוד אנו מנסים לעכל ולהפנים את המהפך שחולל יצור מיקרוסקופי בחיינו, כדאי להתחיל להיערך לתקופה ארוכה של שינויים משמעותיים בכל תחומי החיים. דניאלה פישר דיקסון, פסיכותרפיסטית ממוקדת בשילוב אמנויות, מסבירה
קבלת עצמנו - המפתח לריפוי רגשי (או: איך להתמודד עם רגשות קשים?)
אנחנו נמצאים כעת בתקופה מאתגרת ולא פשוטה. כיצד להתמודד עם הרגשות הלא נוחים שעולים? גליה נוה, מטפלת בהבעה ויצירה, מסבירה ונותנת כלים פרקטיים
בלוג קורונה
עידן הקורונה שנחת עלינו כמעט כרעם ביום בהיר, עם הנחיות חדשות ומלחיצות מידי יום, מרגיש כקרקע נפלאה לכתיבת בלוג. מיכל זולר כותבת על תקופת הקורונה
מי מחליט בשבילי?
מי אחראי להחלטות שלנו? מדוע לפעמים קשה לנו להחליט עד כדי חוסר החלטה? ואיך אפשר להשתמש בחולשות שלנו לקבלת החלטות בריאות? יחיאל פרץ מסביר
בין עצמאות לאומית לעצמאות אישית
יום העצמאות הלאומי שלנו נחגג שלושה שבועות בדיוק לאחר הפסח. אבל השעבוד הפנימי למעביד שהוא בעצם הנפש שלנו, הוא עמוק יותר וקשה הרבה יותר להכריז עצמאות כנגדו. אלי כהן מדבר על עצמאות
אז מה ליום השואה, יום הזכרון ולגישה האקזיסטנציאליסטית?
הגישה הקיומית מזכירה לנו, בני האנוש, את אתגרי הקיום שלנו. כבודדים, כאומה וכחברים במשפחת העמים. נעמה-מיה סודק, פסיכותרפיסטית, מסבירה על הגישה הקיומית וימי זיכרון
ילדים ויום הזיכרון
יום הזיכרון הוא ללא ספק יום מיוחד ביחס לשאר ימות השנה. איך מספרים לילדים על יום הזיכרון והאם לחשוף אותם בכלל ליום קשה זה? דני עמית עונה
שליטה – שחרור והגברה בעת ובעונה אחת
אם אנו מתבוננים ממבט-על על שלל הבעיות והאתגרים עימם מתמודדים אנשים, רואים שבבסיסם של כל הבעיות והאתגרים הללו נמצאים שלושה תחומים עיקריים: ביטחון קיומי, ערכיות ואהבה עצמית. מירב הראל מסבירה על שליטה ונותנת טיפים לשינוי
אהבה בימי קורונה
אורי לוין כותב על "אהבה בימי קורונה" – כיצד מאתגרת המגפה את הדפוסים, בהם אנו מקבלים אהבה ונותנים אהבה.
גמילה מטיטולים בזמן "משבר קורונה"
בימי הקורונה כולנו בבית ואולי זה זמן מצוין לגמול את הילד מטיטולים. האמנם? ורד אלעד, מדריכת הורים ומומחית גמילה מטיטולים, עונה
מודל ״מציאת היהלום הפנימי״ - כלי אימוני אפקטיבי לימי משבר
אם ננסה לאפיין משבר, הלא כולנו נסכים שהקרקע לרוב נשמטת מתחת לרגלינו ותחושת היציבות מפנה את מקומה לטלטלה רגשית, חוסר ודאות וחוסר יציבות. ורד גרנדיר מציעה מודל שפיתחה ככלי לאיזון בימי משבר
אשתי עובדת ואני בבית - איך נפלו מפרנסים?
נכון, אני חיים בתקופה שוויונית, כביכול. ועדיין אנחנו חיים בחברה שמסלילה אותנו לתפקידים המסורתיים. זיוה גולן, מטפלת משפחתית וזוגית, על השינוי שעידן הקורונה מאלץ אותנו לעשות
איך למצוא מטפל ביום שאחרי הקורונה?
החרדה הקיומית המתלווה למשבר נותנת את אותותיה במספר חזיתות. איך ימצא מטפל מי שירצה להתחיל טיפול אחרי ימי הקורונה? ריקי סלס מציעה פתרון
קורונה ובדידות
איך עוברים ימי הקורונה בבית לבד? נשים וגברים רבים מוצאים את עצמם/ן לבד, שבועות שלמים בלי לראות אחרים/ות. האם הלבד הוא בדידות? תמר לרר מסבירה
איך מנהלים כעסים בתהליכי ההורות?
כעס הוא אחד הקשיים המשמעותיים בהורות. הוא שורף מסביבו כל חלקה טובה, עובר בשדה החשמלי בין הורה לילד ולוקח איתו כל מה שיש. איך מתמודדים? מה עושים? רבקה אלקובי עונה
עולם הטיפול לאחר הקורונה
משבר הקורונה השפיע על עולם הטיפול במספר אופנים. ריקי סלס, פסיכותרפיסטית, כותבת על עולם הטיפול בתקופת הקורונה
מחשבים מסלול מחדש בתקופת אי ודאות
מגפת הקורונה, שהופיעה בעולמנו, ללא הזמנה וללא תכנון מראש, מביאה איתה קשיים, אתגרים והתמודדויות לא פשוטות. איך זה משפיע על עולם התעסוקה? חגית לקר עונה.
הורים ועובדים – מהבית...
איך משלבים עבודה מהבית והורות? סיגל בורין, מנחת הורים, נותנת כמה טיפים חשובים
עיקרון ההדרגתיות בתהליכי שינוי
הטבע מלמד אותנו כלל חשוב בנוגע לשינויים. הם לא קורים בבת אחת ובפתאומיות. יוסף אייזנברג כותב על פחד ושינוי.
על תשומת הלב בתקופה הזאת
כשהתחילה תקופה לא מוכרת זו, שדרשה מכולנו התארגנות חדשה- הוצפנו במיני סרטונים, בדיחות, תמונות, שהגיעו מכל עבר. חגית זלצברג, יועצת ארגונית, על תשומת לב בתקופת הקורונה
ניצולים או שורדים?
בעשורים האחרונים השתנה המושג 'ניצולי שואה' ל'שורדי שואה', אבל כדי להיות שורד ומוסר עדות, מי שנחלץ מטראומה חייב להיות קודם ניצול. אלי כהן, פסיכולוג, על ההבדל בין שורד לניצול
איך מספרים לילדים על יום הזכרון לשואה ולגבורה?
בתוך כל הכאוס של הקורונה, שבו אנו נמצאים, איך מספרים לילדים את סיפור השואה ההיסטורי שלנו והכל כך קשה? ורד אלעד מסבירה
שכחה, זכרון וחכמת החיים
אנה נווה לדרמן, פסיכותרפיסטית ומאמנת תרפיה מיינדפולנס, מספרת על דודתה ואביה, סיפור על שכחה, זיכרון וחכמת חיים
זיכרון קולקטיבי, שואה, קורונה והרהורים על היום שאחרי
יום השואה מהווה עיבוד קולקטיבי של אסון קולקטיבי, הבניה מתמשכת של הטראומה באמצעות טקסים וזיכרון על מנת להכניס בה משמעות והיגיון. שגיא ברסלב כותבת על טראומה קולקטיבית
איך יראה עולם הטיפול של המחר?
כולנו זקוקים לקשר, לריפוי דרך האחר. איך זה יכול להיות שדווקא בתקופה כל כך מבלבלת קליניקות מתרוקנות? ענת ריבלין מנסה להבין מה קרה פה.
זוגיות, עבודה וקורונה
בימים טרופים אלה בהם חלקנו עם בני זוגם/ן בבית עולות וצפות כל הבעיות והמכאובים. אלה שהצלחנו להחזיק עד הסגר הנוכחי ואלה שנוצרו במהלכו. איך ניתן להקל עלינו בתוך הזוגיות? תמר לרר מסבירה
למידה בזמן קורונה
כבר יותר מחודש שילדינו לומדים במסגרת ביתית. ילדינו שנשארו בבית בגלל משבר הקורונה, עוברים ללמידה אחרת, שונה, ואולי מותאמת יותר. מירי מטלון, מסבירה על למידה מרחוק
איך לצאת מרביצה ולהתחיל לעשות? או - איך מגייסים מוטיבציה? חלק ב – התמודדות עם חסמים
איך לנצח את החסמים שלנו? זו אולי שאלת מליון הדולר! חגית צופן נותנת כמה כלים לקום מהרביצה ולגייס מוטיבציה
"ברוגז ברוגז לעולם..." - על יחסים בין אחים בימי הקורונה ובכלל
ימי הקורונה מאלצים אותנו להישאר רוב היום בבית. פתאום אנחנו מוצאים את עצמנו קהל למריבות בין הילדים שלנו ובלית ברירה הם גוררים אותנו לקחת חלק במריבות האלה. למה ומה כדאי לעשות? קרן כהן מסבירה
איך יראה עולם הטיפול ביום שאחרי הקורונה?
מגפת הקורונה הינה מגיפה עולמית, שעד כה גרמה להדבקה של יותר 2,193,000 בני אדם בעולם והביאה למותם של יותר מ- 147,000 (על פי ארגון הבריאות העולמי נכון ל- 17.04.2020). שיעורי התחלואה והתמותה ממשיכים לעלות מדי יום ואנו נמצאים בפתחו של עידן חדש: "עידן הקורונה". איך יראה עולם הטיפול ביום שאחרי?
הפרעה טורדנית כפייתית- לטפל זו לא בושה !
אחת ההפרעות הקיימות באחוזים גבוהים באוכלוסייה, אולם כמעט ולא מדוברת, היא הפרעה טורדנית-כפייתית (אובססיבית-כפייתית). רבקה אלקובי, מסבירה על התופעה ודרכי הטיפול
טיפול בצילו של וירוס קורונה, ואולי לאורו?
שיגרת החירום הזו, שיצרה הקורונה, מביאה איתה הרבה פרדוקסים ולא מעט אתגרים. כל שנותר לנו להפליג במחוזות הדמיון, לשחק בתוך עצמנו משחק שאנחנו נכנסים לתוכו, ממש כמו ילדים. ליאת גולדשטיין מסבירה על משחק וטיפול לצד הקורונה
תזונה בצל ה"קורונה"
בימים אלו אתגר הבריאות גדל אצל כולנו, אך בעצם קיים מתמיד, בצורה כזו או אחרת... רונית שחר, נטורופתית, עם כמה טיפים תזונתיים לתקופת הקורונה
פרק ב'- מה זוגות שנכנסים לזוגיות שניה אחרי גירושין או אובדן צריכים לדעת?
כשאני מדברת על אחוזי הגירושין של פרק ב' הנושקים ל-70% התשובה של אנשים היא כמעט תמיד זהה- "מה? למה? זה לא אמור להיות יותר קל?" סיגל קפלן מסבירה
תפיסת הזמן בימי קורונה ובכלל
ימי קורונה... הייתם מאמינים שעבר רק חודש מאז התחילה הגבלת התנועה? מיכל יערון מסבירה על תפיסת הזמן
הזכות להגדרה עצמית
טרנסג׳נדר זוהי הגדרה עצמית. איך מתייחסים לכך בחדר הטיפולים? אדוה דרור, ד״ר לעבודה סוציאלית, מרצה באקדמיה, מסבירה
טיפול ממוקד גוף בפוסט טראומה
אורן (שם בדוי), שהיה מטופל שלי, ניפגע לפני עשר שנים באחד הפיגועים הקשים בארץ וסבל מ-PTSd. בטי השכל, מטפלת בהבעה ויצירה ו-CBT, מסבירה על טראומה, פוסט טראומה ושיטת הטיפול.
עצמאיים במשבר הקורונה
ההודעה על השבתת המשק הביאה למצב של הפסקה פתאומית, מיידית, ללא התראה או הכנה, מצב בו עוסקים פטורים, עוסקים מורשים וחברות, יזמים ויזמות עומדים במצב בו הם לא יודעים מה קורה ובחוסר וודאות משתק. רענן שנהב מסביר איך כדאי לנהוג
יום לפני ליל הסדר...
סיגל בורין, מנחת הורים, נותנת כמה טיפים לקראת ליל הסדר, שיתקיים השנה במהלך סגר בכל המדינה.
איפה כל החברות שלך? קשר חברתי בימי הקורונה
הסגר המתמשך והשהיה בבתים מאתגרת את מרבית המשפחות בארץ ואולי בעולם כולו. איך משמרים את הכישורים החברתיים, מקיימים קשרים חברתיים ולא שוקעים בבדידות ובבועה? דני עמית מסביר
מיליוני אנשים לבד
יש האומרים כי הבדידות היא הקשה ביותר מכל החולות הרעות. אולי כי אינה מתייחסת דווקא לבדידות הפיזית של האדם. נעמה מיה סודק מסבירה על בדידות בגישה האקזיסטנציאליסטית.
הבטים פסיכולוגיים של עיסוק בספורט בימי הקורונה
המאמר מופנה לכל האנשים באשר הם, מהאדם שיושב כיום בביתו ולא הולך אפילו למכולת ועד ספורטאי הישג... איך משלבים תנועה בימי הסגר ומה חשיבותה? מיכל יערון מסבירה
תהליכי קבלת החלטות
אנחנו כל הזמן מקבלים החלטות, קטנות, גדולות ומשמעותיות. בוודאי בעלי עסקים ובעלי תפקיד ניהולי בארגונים נדרשים לכך. מה זה קבלת החלטות / תהליך קבלת החלטות? אורון ליקסנברג מסביר
לנשק מסך- קירבה מרוחקת
כאשר לא ניתן להיפגש עם הנכדים, והשיחות בוידאו בווטצאפ הפכו להיות התחליף למפגש, מצאתי את עצמי מנשקת את המסך, וליבי יוצא לנכדותיי. ריקי סלס, פסיכותרפיסטית ויועצת זוגית ומשפחתית מסבירה על קירבה-מרוחקת.
איך לצאת מרביצה ולהתחיל לעשות? או - איך מגייסים מוטיבציה? חלק א'
קורונה – התירוץ המושלם לרביצה ובהיה בסרטים, בחדשות, בפייסבוק או בכל מה שמשאיר אותנו פסיביים. איך מגייסים מוטיבציה להפסיק את הרביצה? חגית צופן נותנת טיפים פרקטיים לגיוס מוטיבציה
ממה בעצם אנחנו מפחדים? קורונה טיים
מצבי אי ודאות מתאפיינים בלחץ וסטרס. כשהם מתמשכים, המתח גובר. החוויה היא מאוד דחוסה ואינטנסיבית ולכן קשה לפענח במדויק מה קורה. ענת רבלין מסבירה על חווית אי ודאות ופחד
זאת דריה עכשיו וזהו זה
אדוה דרור, ד"ר לעבודה סוציאלית ומטפלת רגשית, נותנת הצצה קטנה לחדר הטיפולים עם קהילת הטרנסג'נדרים.
הגיל השלישי בתקופת הקורונה
הבידוד של בני הגיל השלישי יכול להשפיע גם במובן הנפשי ריגשי ולגרום לעלייה בתחושת הבדידות, החרדה והדכאון. אורה לשם-יקובוביץ מסבירה איך אפשר להקל עליהם.
על הלמה שהפך לאיך
במהלך היום אנחנו שואלים את עצמנו, הררי שאלות, מחפשים תשובות וסיבות למה שקרה ויקרה. התודעה חסרת מנוחה מייצרת שאלות "למה" כמו על פס ייצור של מפעל מחשבות. אולי במקום להתייחס לתוכן הממשי של המחשבה הטורדנית, נעסוק במערכת היחסים שיש לנו איתה?
במצב קורונה – על המשבר כהזדמנות, איך ומה עושים
כל משבר הוא גם הזדמנות. אנו חווים כעת מגה משבר עולמי בכל מובן ותחום. בואו נציץ יחד אל ההזדמנויות הטמונות בו. ענת ריבלין מסבירה איך שומרים על אווירה חיובית ומיטיבה
מחשבות על היום שאחרי
אני חושבת על היום שאחרי. כן, על היום שבו יגידו לנו, שהכול אחרינו, שמעכשיו לא רק המחשבה חופשית, אלא גם השמים פתוחים, והדרכים שוב פקוקות, ואנחנו חופשיים לנוע. אבל יותר מכל אנחנו חופשיים מהפחד.
מתי אלמד לריב נכון?
אין תיאוריה שעוסקת בטיפול זוגי וטוענת שאפשר לחיות בזוג בלי לריב. אין דרך לפתור מחלוקות חשובות בלי קצת להט. אבל איך נמנעים מלסיים את הריב בריחוק ובידוד? שגיא ברסלב מסבירה.
"זהירות! ריבים לפנייך"
בתקופה הקרובה אתם הולכים לריב, והרבה. אני לא מדבר על לריב עם אנשים זרים לכם, הרי גם ככה אתם לא מסתובבים בחוץ, אני מקווה. אני מדבר על ריבים עם בני הזוג והילדים שלכם. סער נצר מסביר איך לעבור את התקופה הקרובה בצורה נעימה יותר.
הורים ילדים והקורונה שביניהם
הקורונה חדרה לחיינו ושינתה את העולם שהכרנו. ברגע אחד התבקשנו לעצור את חיינו, את חלומותינו, את עבודתנו, ולחזור הביתה לילדים, למשפחה. אנחנו ההורים מלאים במחשבות ובדאגות. אז מה עושים? מירי מטלון, מנחת הורים, נותנת לכם טיפים
לבלוע את העטלף הזה
עבר בערך שבוע מאז שנחתה עלינו ההבנה שזו מגיפה בבום אחד גדול. אני חושבת עליכם ברגעים אלו – מתקשים לעכל את המצב, מה מתחולל בליבכם? איך אתם מתמודדים עם הלחץ הזה עכשיו? הדאגות החרדות? מה עושים עכשיו? שגיא ברסלב מסבירה
פסק זמן
נגיף הקורונה נכנס לנו לחיים בזמן כל כך קצר והפך את השיגרה. מלו"ז קבוע של עבודה, מסגרות ותחביבים, אנחנו מוצאים את עצמנו בבית ברוב שעות היום . הטקסט הבא מיועד לגברים, לפחות לאלה שלא משתפים בקול במה שעובר עליהם ומרגישים שהם עומדים להתפוצץ.
אהבה בימי קורונה
עבר רק שבוע מאז שהוכרז הסגר, אף אחד מאיתנו לא נדבק, אבל היא כל כך פוחדת מהוירוס שהיא לא מוכנה שאגע בה. מילא אני, אבל מה עם הילדים? היא לא מוכנה שגם הם יגעו בה. החרדה השתלטה עליה, היא מסרבת, מרחיקה אותם מעליה שוב ושוב והם בוכים.
והימים, ימי קורונה
ימים של שיגרה מקולקלת. כזו שווירוס קטן שאף אחד לא רואה, גורם לזה שכולנו נרגיש. להרגיש זה לא רק בגוף. כלומר זה גם בגוף, אבל לא רק; זה גם עמוק בנפש.
זהות עצמית בעידן הקורונה
השבועות האחרונים מזמנים לנו התמודדויות במעגלי חיים שונים. מטבע הדברים, במציאות כזו נשאף להחזיר לעצמנו את תחושת השליטה, לחזק את הביטחון בעצם הקיום שלנו ולהפחית את חוסר הודאות.
חרדה בעיתות משבר
בימים אלה, כולנו חווים דאגה וחוסר בהירות לגבי העתיד הבריאותי והכלכלי שלנו ושל יקירנו. חלקנו חווים דאגה וחרדה על בסיס קבוע הבאה לידי ביטוי בתפקוד לקוי, בחוסר יכולת להתרכז ולבצע משימות פשוטות ועד להתקפי חרדה הכוללים: קצב לב מואץ, רעד בגוף, הזעה, מחשבות מטרידות ותחושת "סוף העולם הגיע".
למה זמן הקורונה, זה בדיוק הזמן להשקיע בניהול קריירה?
אתם בטח שואלים את עצמכם, מה זה ניהול קריירה? ועוד יותר היום, עם הקורונה, כאשר הרבה מפוטרים, ויש חוסר וודאות גדולה בארץ ובעולם בכלל, לא יודעים מה יהיה בהמשך ומתי זה יגמר .... מה יש פה לנהל?
טיפול מקוון, מה הרווח של כולנו?
בימי פוליטיקורונה טרופים אלה, המאמר עוסק בטיפול אונליין ויתרונותיו למטופל ולמטפל, כפי שחוותה תמר לרר כמטפלת CBT, פרטנית, זוגית ומשפחתית
לא נשארים לבד - טיפול און ליין
השינויים הגלובליים הרבים שקורים און ליין בכל רחבי הגלובוס, תחת כסות מגפת הקורונה, מעלים לשולחן הדיונים, ביתר שאת, את הסוגייה של טיפול און-ליין
טיפול ואימון אונליין , האם זה אפשרי?
במקומות רבים בעולם נהוג לעשות שימוש באמצעים טכנולוגיים שונים על מנת להסתייע ולקבל שירותי יעוץ וטיפול ע"י גורם מקצועי אותו בוחרים. איך זה מתבצע?
NLP ודמיון מודרך ב"שלט רחוק"
עוד חרדה נולדה בימים אלו: חרדת הקורונה. המזל הגדול הוא שכל זה קורה בעידן האינטרנט. גם בתחום הטיפול הנפשי ניתן להשתמש באינטרנט: טיפול און ליין.
משבר גיל ה-40? על מה כולם מדברים??
משבר גיל ה-40, הוא כינוי למשבר רגשי שעוברים גברים, ונשים כאחד, סביב גיל ה-40. מה גורם למשבר ומתי לפנות ליעוץ חיצוני?
מתי נכון ללכת להדרכה הורית ומתי נכון לפנות לטיפול (משפחתי/זוגי טיפול בהורות)?
איש מאיתנו לא נולד להיות הורה, ואל אחת המשימות והתפקידים החשובים של חיינו אנחנו ניגשים על דרך ניסיון וטעייה. למזלנו, אנחנו חיים בתקופה רוויה בגישות חינוך בכל הנוגע לגידול ילדים
ספורט לילדים בכל מחיר, האמנם?
מדוע כדאי שילדים יעסקו בספורט? מה תפקיד ההורים ומתי, אם בכלל, פונים לטיפול?
המתבגר שלי בבידוד-בית בגלל הקורונה... מה עושים?
יש כבר המון הסברים איך מתנהלים בבידוד, כאן תמצאו כמה רעיונות איך להעביר את הזמן יחד.
עבודה זה עסק מלחיץ
כל עבודה (גם כזו שאוהבים) כרוכה בלחצים, לחץ לעמוד בלוחות זמנים, במחויבויות ובסטנדרטים של ביצוע. כאשר הלחץ בעבודה הופך להיות אינטנסיבי, מתמשך ומגיע ממקורות מרובים, הוא מפסיק להיות מועיל וגובה מחירים של בריאות פיזית, נפשית ורגשית.
אבאילד אמאילד
כשאנחנו מביאים ילדים לעולם אנחנו מזמינים את עצמנו למסע לעולמנו הנפשי. כבר בהריון אנחנו חולמים את הוויתו בעולם. אנחנו מניחים עליו את הרצונות, כמיהות, פחדים, משאלות,מה שרצינו שיהיה לנו ומה שרצינו להיות בעצמנו.. זה טבעי , זה אנושי. ואז הוא נולד.
וויסות גופני ורגשי בטיפול
רננה בת 36 , נשואה, אם לשלושה ילדים. במהלך הטיפול שאלתי האם נוכל להיות בקשר עם הילדה בת השלוש כפי שמתארת, הילדה שהייתה בעבר. רננה ענתה: "כן, אפשר".
קסם המילה- איך להיות אלופים בתקשורת בינאישית
תקשורת מילולית ותקשורת שאינה מילולית הן מאבני היסוד של אינטראקציה אנושית. הדיאלוג שאנו משתמשים בחיים האישיים והמקצועיים הוא האמצעי הדומיננטי ביותר בו נעשה שימוש במהלך כל מפגש אנושי,וכל מה שאנו אומרים משפיע רגשית על הצד האחר הנוכח בשיחה
לעשות רושם ולהיות אותנטי, אפשרי?
רושם ראשוני הוא הרושם המתקבל על אדם בזמן הנע בין מספר אלפיות השנייה למספר דקות, במפגש ראשון עם אנשים אחרים, והוא אחד המרכיבים המכריעים בקביעת התפיסה הכללית על אותו אדם.
שקרים קטנים
"אני רוצה לדבר על שקרים קטנים. אף פעם לא דיברתי על זה". הוא ישב מולי, כף רגלו הימנית מקפצת באיזה קצב פנימי שידוע רק לו. הבטתי עליו, לקחתי נשימה עמוקה, ושתקתי.
האם זה הטיפול הנכון עבורי?
בגיל 20 וקצת הלכתי לטיפול ומה ידעתי אז על טיפול? בראיה לאחור של הרבה שנות ניסיון בטיפול, הלוואי שמישהו היה מספר לי אז את מה שידוע לי היום ואחלוק איתכם המתלבטים בנוגע לטיפול
רוזה סמוקת לחיים
כשרוזה הגיעה למחלקה הפסיכיאטרית, חיוך נסך על פניה. הרגישה כי הגיעה למקום הנכון. צוות המחלקה קבע כי רוזה פסיכוטית, היא שומעת קולות.
על החשש מלהתחיל טיפול
לאחרונה יצא שדיברתי עם קולגה. היא אמרה לי: "אני לא מבינה. מצאתי בשבילה את המטפל הנכון. זה עם ההכשרה והגישה המתאימה. אפילו העברתי את מספר הטלפון... והיא לא עשתה עם זה כלום. אני לא מבינה- למה אנשים לא רוצים לעזור לעצמם?"
על חשיבות ההכנה המנטלית לגיוס
הבן או הבת עומדים רגע לפני גיוס והדברים הטובים או המפחידים מתחילים לעלות ולצוף על פני השטח.
על שיטת NLP ושינויים בחיים
שנים חייתי בתחושה של "מה זה החיים האלו לעזאזאל?" הכל נורא סיזיפי, קשה, משימות, חובות.. לא הייתי מאושרת, אבל חשבתי שככה אני וזהו.
געגוע של אישה
ישנם ימים בהם אני מוצאת את עצמי בוהה דרך חלון המטבח שלי כשעצב מוזר מציף את בית החזה שלי.
אמונות מגבילות ודפוסי התנהגות אוטומטיים
לכל אחד מאיתנו יש פרשן במוח. הפרשן מושפע מכלל החוויות הלמידות והזיכרונות של האדם הבונה תבניות ודפוסי חשיבה שעוזרים לו לפרש את המציאות.
תעודות 2020
החודש יש ילדים שילכו לבית הספר ויקבלו תעודה. כמבוגר משמעותי עבור הילד, זו הזדמנות להראות לילדים ולילדות שאנו רואים את הכוחות שלהם.
רוני בת 6
הבת שלי חגגה השבוע יומולדת 6. אספתי כמה תובנות לקראת חגיגות ימי ההולדת של הילדים
מתמודד עם הפרעות בשינה? לא מצליחה להירדם בלילה?
מניסיוני חמש סיבות פסיכולוגיות יכולות לייצר הפרעות בשינה. במידה ואת/ה מזהה את אחת מהן כזו אשר גורמת לך לקושי בשינה – תוכל/י להתמקד בטיפול פסיכולוגי מתאים לפתרונה.
זה לא חייב להגמר בהתאבדות
הבוקר הזדעזעתי לקרא שעוד רופא התאבד ולאחר מכן הגיעה ידיעה על אחות משיבא. הזעזוע נובע מהתחושה שזה מוות שאפשר למנוע. השפעת לחץ בעבודה על מצב פיסי ונפשי עולה במחקרים בשנים האחרונות.
איך לזהות שהילד שלי במצוקה?
המקרה הטרגי האחרון של הילד שסיים את חייו, השאיר את כולנו עם כאב בטן גדול. איך זה קרה? ומה יכולנו לעשות כדי למנוע אסון כזה? האם היו סימני אזהרה?
פסיכואנליזה – על מה אתה מדבר?
הרגע הזה בו נכנס מטופל חדש לקליניקה ומגלה שכמו בסרטים, גם אצלי בחדר הטיפולים יש כורסא הנפתחת לשכיבה, שונה כל כך בין המטופלים.
הצצה לקליניקה-כוחו של הרצון וכוחן של האמונות
יסמין (שם בדוי) הגיעה לקליניקה בת 45 אולם מרגישה פיזית ונפשית כמו בת 100. לא מאושרת, אין לה זמן לעצמה, כל הזמן לחוצה ועייפה על סף הדיכאון, צמאה לזמן בשביל עצמה אבל חייבת לטפל באמה החולה ולשרת את שני בניה המתבגרים
רותי מהקאנטרי
רותי ואני מכירות שנים, היא הגיעה אלי לסטודיו ,לשיעורי פלדנקרייז בהמלצת חברה. אישה נחמדה כבת 65 , מגיעה בדרך כלל עם בעלה, מתמידים. יום אחד סיפרה לי שאבחנו אצלה פרקינסון.
שליטה, עצבים ומקומם בזוגיות (רמז, אין להם מקום...)
בזוגיות אוהבת, אין מקום לעצבים וכך נוצרת שליטה אמתית באיך אני מגיב לבן/בת הזוג שלי ומה הם הגבולות בהם אני חי כחלק מזוג. מה אני מוכן לקבל ומה לא.
"תנו לישון בשקט" - על חרדה וטיפול EMDR...
כשרותם (שם בדוי) הגיע לטיפול, הוא היה שבע מטיפול בחרדות. המון שיטות הוא כבר ניסה. טיפול ריגשי, פסיכולוגי, פסיכותרפיה, אבל החרדה לא עזבה אותו.
טיפול הוליסטי
טיפול הוליסטי (מהמילה Whole = שלם) הוא טיפול שמתייחס לגוף, לרגש ולרוח כביטויים שונים של השלם.
והיית אך שמח? הפחד מפני רגשות חיוביים
למה זה לא כזה פשוט לשמוח? למה יש אנשים מסויימים ששמחה מעוררת אצלם רתיעה יותר מאשר אצל אחרים? מה אנשים פוחדים שאושר יעשה להם? מה כבר יכול לקרות לך אם שימחה תיכנס לחייך?
9 טיפים להורים: כיצד לחזק את ההערכה העצמית של ילדכם ?
הצורך הפסיכולוגי הראשון במעלה לו זקוק הילד וכל אדם הוא להרגיש בעל ערך. ככל שלילד יש הערכה עצמית גבוהה יותר כך הוא יהיה בריא יותר בנפשו, מרוצה ,עם ביטחון עצמי ויתפקד טוב יותר בתחומי החיים השונים.
מתי צריך ללכת לפסיכולוג ספורט? לא צריך. כדאי
פעמים רבות מדי בחיי, שאלו אותי, מתי צריך ללכת לפסיכולוג ספורט ומי בכלל הולך לפסיכולוג ספורט וגם למה צריך פסיכולוג ספורט. התשובה פשוטה, ספורטאים, ככל בני האדם, מגיבים ללחץ, לתסכול, לאכזבות ולמשברים הנוצרים כתוצאה מעיסוק רב בספורט. זה לא חייב להיות רק ספורטאי מקצועי והישגי, זו יכולה להיות תגובה גם אצל ספורטאי חובב בכל גיל ובכל שלב.
איפה המפלצת? טיפול המשלב CBT ותרפיה בתנועה
כשאמא של דנה התקשרה היא שדרה מצוקה אמיתית. בפגישה הראשונה איתם סיפרו שדנה, רק בת 10 וכבר נמנעת מפעילויות חברתיות אחר הצהריים מהחרדה שיפול טיל בסביבתה. האמא סיפרה שנחשפה לשיטות טיפול שונות, מפסיכולוגיה דרך NLP ואפילו הציעו פסיכיאטר שירשום לה תרופות הרגעה. אבל היא החליטה לבחור בטיפול ממוקד ומהיר והגיע אלי דרך מכרה שעברה את הטיפול המשלב בעצמה.
אז מה זה בעצם טיפול אקזיסטנציאליסטי?
טיפול אקזיסטנציאליסטי הינו שיטת טיפול פסיכולוגית המשלבת סוגיות קיומיות, בחירה וחירות. היכנסו לקרוא עוד על שיטת הטיפול בכתבה הבאה >>
רק על הכדור רק על הכדור
חמישים אלף מחשבות ביום חולפות במוחנו, איך נוכל לשמור על ריכוז? אימון מנטאלי לספורטאים מחזקת את המיומנות הריכוז המשפיעה על הצלחתנו, קיראו עוד >>
טיפול אינטגרטיבי
טיפול אינטגרטיבי הינו שיטת טיפול בתחום הנפשי המשבל טיפול דינמי וטיפול קוגנטיבי-התנהגותי. היכנסו לכתבה וקראו עוד גל שיטת הטיפול >>
ייעוץ ביוגרפי- לצמוח מתוך סיפור החיים שלי
השיטה מציעה טיפול בעזרת התבוננות על סיפור חיינו, התבוננות על האירועים שקרו לנו בחיים ולנסות להבין מה הם באים ללמד, היכנסו לקרוא עוד >>
מיינדפולנס
הורדת לחץ בעזרת מדיטצית מיינדפולנס. מאיפה הגיע המיינדפולנס, באילו מצבים הוא יכול לעזור ולמה היא הפכה לכל כך פופולרית - היכנסו לקרוא עוד >>
החרדות שלי הן מתנה
יש דרך להחזיר את הגוף לשליטה בתוך כל העומס הבלתי פוסק של החיים, איך חיים עם חרדות בהרמוניה - טור אישי של שרית אבו, היכנסו לקרוא >>
מיהו ומהו קרימונולוג? בא לעשות לכם סדר
האם אתם יודעים מה הוא קרימינולוג ולאילו קשיים הוא יכול לסייע? קרימינולוג קליני וקרימינולוג שיקומי הם מקצועות שונים שמטפלים באוכלוסיות עברייניות
כדאי לדעת מהו ההבדל בין טיפול משפחתי להדרכת הורים
בעיה משפחתית או העדר סמכות הורית, כיצד נוכל לדעת האם לבחור בטיפול משפחתי או הדרכת הורים תהיה ערוץ הטיפול הנכון, כל ההסברים פה
טיפול פסיכולוגי- על מה ולמה?
טיפול פסיכולוגי - כולנו מכירים אם באופן אישי או מכירים מישהו שעבר או שעדיין עובר טיפול, אבל איך הוא עוזר לנו מעטים מבינים, היכנסו להבין איך זה בעצם עובד >>