בואו נדבר על מצבי לחץ וחרדה
ת. אינה חרדתית, בדרך כלל, והיא מנהלת את חייה בשגרה ללא קשיים או מתחים. מטחי הרקטות ששוגרו לעברנו בשבוע האחרון גרמו לה לתופעות של דופק גבוה, רעידות, בטן מכווצת, עד שאינה יכולה לאכול גם בהפוגות. איך אפשר להקל על המתח והחרדה? חגית צופן קליימן מסבירה
להגיע בסדר לסדר
אנחנו רוצים את השלם – אהבה שלמה, קבלה ללא תנאי, בדיוק כמו שאנחנו, וטועים לחשוב שלשם כך, אנחנו צריכים להיות מושלמים. 3 כללים שיעזרו לך להגיע לסדר, בסדר
לא פשוט ללמוד בזום, הורות יצירתית - ראיון עם אולגה אברמוב
ראיון עם אולגה אברמוב, אמא ל-4 ילדים, מתוכם 3 מתבגרים. מנחת הורים ומטפלת רגשית, שעוזרת להורים לצאת ממשברי גיל ההתבגרות בעזרת פיתוח דימוי עצמי ותודעת הצלחה אצלם ואצל הילדים, דרך הנחיה וליווי של הורים בקליניקה או בסדנאות.
מה קרה למתבגרים בשנה הזאת (2020)? - ראיון עם דר' ענבל לוסטיג
ראיון עם דר' ענבל לוסטיג, שהיא אשת מקצוע מאד אקלקטית. היא דוקטור וגם עו"סית מומחית, מתמחה בפסיכותרפיה פסיכואנליטית ועובדת עם מגוון תחומים: מתבגרים, צעירים, הדרכות הורים ויעוץ ממוקד בענייני קריירה. חשבתי שיהיה מעניין לשוחח איתה דווקא על מתבגרים בימים אילו, שכן היא רואה מה קרה לנו בשנה האחרונה בתחומים רבים ויש לה פרספקטיבה להשוואה.
הילד מכור למסך? ההורה הוא המטפל הטוב ביותר - ראיון עם ענת ריבלין
ראיון עם ענת ריבלין, עובדת סוציאלית, על התמכרות של ילדים ובני נוער למסכים. מתי ילד מכור ומתי הוא רק נהנה? איך מזהים את ההתמכרות כהורים? מה הם הסממנים שניתן לזהות? וגם טיפים: מה אפשר לעשות ומתי לגשת לקבל עזרה מקצועית?
100 ישראלים, 100 בעיות?
מדינה קטנה, חמה, מבעבעת בתור סיר לחץ שאליו הושלכו תבלינים כמו מצב בטחוני, סבבי הסלמה, קשיים כלכליים, מנה נדיבה של כשלי מוסר חמורים ואיך אומרים - גם קורטוב של שסעים עמוקים מסוגים שונים – חברתיים, מורליים וערכיים, כדי להקפיץ ולתבל את המנה. טור דיעה
"מה בעיתוני הערב מבשרת הכותרת?"* - תקופת חגים בימי קורונה היא אתגר נפשי עבור רבים
השנה מתקיימים חגי תשרי כשמשפחות רבות עוברות בידוד ואף חולי, בעוד אחרים חווים חרדה מפני פגיעה בבריאות ובתוך כך ריחוק חברתי וניתוק מבני המשפחה או החברים בערבי חג ובמהלך ימי סגר. יעל בר-און, פסיכולוגית קלינית, מסבירה איך כדאי להערך השנה לחגים בצל הקורונה
בין מתבגר מתבודד למתבגר בבידוד
מה קורה כשמתבגר מקבל הודעה שהוא צריך להכנס לבידוד? איך נעזור לו? עדי חברוני, פסיכותרפיסטית ומדריכת הורים, מסבירה על חווית המתבגר בבידוד
טיפים לתקופת הבידוד
בבידוד? ענת ריבלין, עובדת סוציאלית, מציעה מספר כיווני חשיבה ופעולה על מנת שהתקופה תוכל להוות הזדמנות להתפתחות ולא משבר וסבל
ראיון עם נעמה מיה סודק על התקף חרדה
לאנשים שחוו התקף חרדה קשה לשכוח את הרגע הזה: דפיקות לב מוגברות, הזעה, מחשבות מפחידות ולעיתים אפילו תחושת מחנק מלחיצה. אז מהו התקף חרדה? האם יש לו סימנים מקדימים? האם בכלל דורש טיפול ומה אפשר לעשות בפעם הבאה שנרגיש ככה? הפסיכותרפיסטית נעמה מיה סודק עם כל התשובות
ראיון עם תמר דונגי – מפגש ממוקד
התקופה הזו של הקורונה דורשת מכולנו הסתגלות למציאות חדשה. אלו זמנים שמייצרים אצל רבים מאתנו תחושת חוסר יציבות, חוסר וודאות, אי שקט וחרדה. בעקבות הקורונה לרבות מאיתנו לא פשוט להיכנס ולהתחייב לתהליך טיפולי ארוך, הן כלכלית והן רגשית. תמר דונגי מציעה מפגש ממוקד.
10 טכניקות לוויסות חרדה בימי קורונה
מה היא חרדה ומה ניתן לעשות כדי להתמודד איתה? כיוון שכולנו אנשים שונים יתכן מאוד שכל אחד ימצא טכניקות שמתאימות לו יותר וטכניקות שמתאימות לו פחות. דקלה רונן מציעה טכניקות שונות להתמודדות עם חרדה
מהי EMID - תרפיה בתנועות עיניים?
מירב לוי מסבירה על EMID - תראפיה בטראומה בתנועות עיניים, שיטת טיפול יעילה וממוקדת, שמאפשרת ריפוי עמוק ויציב במגוון בעיות. איך זה עובד ואלו בעיות ניתן לפתור באמצעות השיטה?
מהי שיטת NLP וכיצד היא פועלת?
מה היא שיטת הטיפול NLP? ומה בינה לבין חרדת מבחנים? יעל שדר, מנחת NLP ודמיון מודרך, מסבירה
מתי לפנות לטיפול נפשי?
רובנו מתמודדים במהלך החיים עם משברים, מצבים רגשיים מאתגרים וקשיים בתפקוד היומיומי ותוהים האם ומתי לפנות לטיפול. חוה קפלן מסבירה מתי נכון לפנות לטיפול
מרגישים מתח? חרדה? עצב? נסו את הפתרון הטבעי של ד"ר באך
ד"ר אדוארד באך הוא רופא אנגלי שבמהלך שנות עבודתו הבין שלעיתים הנפש היא המקור למחלות, ולכן חיפש פתרון מקיף שיעזור לנפש האדם – ולא רק לגוף. מה הוא הפתרון הטבעי שפיתח? נועה רול מסבירה
חרדת הקורונה - מה אפשר לעשות כדי להקל עלינו?
מחקרים רבים שנעשו בתקופה האחרונה מצביעים על עליה משמעותית בתחושה של חרדה. מדוע זה קורה ומה ניתן לעשות כדי להרגיש טוב יותר? תהילה לוי מסבירה
התבהרות חלקית – שלהי קורונה
מה קורה כרגע? מדברים על "הגל השני של הקורונה", האם אנחנו עדים ממש כעת לגל השני המתפתח של הקורונה בדמות הנזקים של הגל הראשון? ענת ריבלין כותבת על שלהי הקורונה
שליטה – שחרור והגברה בעת ובעונה אחת
אם אנו מתבוננים ממבט-על על שלל הבעיות והאתגרים עימם מתמודדים אנשים, רואים שבבסיסם של כל הבעיות והאתגרים הללו נמצאים שלושה תחומים עיקריים: ביטחון קיומי, ערכיות ואהבה עצמית. מירב הראל מסבירה על שליטה ונותנת טיפים לשינוי
איך למצוא מטפל ביום שאחרי הקורונה?
החרדה הקיומית המתלווה למשבר נותנת את אותותיה במספר חזיתות. איך ימצא מטפל מי שירצה להתחיל טיפול אחרי ימי הקורונה? ריקי סלס מציעה פתרון
מחשבים מסלול מחדש בתקופת אי ודאות
מגפת הקורונה, שהופיעה בעולמנו, ללא הזמנה וללא תכנון מראש, מביאה איתה קשיים, אתגרים והתמודדויות לא פשוטות. איך זה משפיע על עולם התעסוקה? חגית לקר עונה.
הפרעה טורדנית כפייתית- לטפל זו לא בושה !
אחת ההפרעות הקיימות באחוזים גבוהים באוכלוסייה, אולם כמעט ולא מדוברת, היא הפרעה טורדנית-כפייתית (אובססיבית-כפייתית). רבקה אלקובי, מסבירה על התופעה ודרכי הטיפול
טיפול בצילו של וירוס קורונה, ואולי לאורו?
שיגרת החירום הזו, שיצרה הקורונה, מביאה איתה הרבה פרדוקסים ולא מעט אתגרים. כל שנותר לנו להפליג במחוזות הדמיון, לשחק בתוך עצמנו משחק שאנחנו נכנסים לתוכו, ממש כמו ילדים. ליאת גולדשטיין מסבירה על משחק וטיפול לצד הקורונה
טיפול ממוקד גוף בפוסט טראומה
אורן (שם בדוי), שהיה מטופל שלי, ניפגע לפני עשר שנים באחד הפיגועים הקשים בארץ וסבל מ-PTSd. בטי השכל, מטפלת בהבעה ויצירה ו-CBT, מסבירה על טראומה, פוסט טראומה ושיטת הטיפול.
מיליוני אנשים לבד
יש האומרים כי הבדידות היא הקשה ביותר מכל החולות הרעות. אולי כי אינה מתייחסת דווקא לבדידות הפיזית של האדם. נעמה מיה סודק מסבירה על בדידות בגישה האקזיסטנציאליסטית.
הגיל השלישי בתקופת הקורונה
הבידוד של בני הגיל השלישי יכול להשפיע גם במובן הנפשי ריגשי ולגרום לעלייה בתחושת הבדידות, החרדה והדכאון. אורה לשם-יקובוביץ מסבירה איך אפשר להקל עליהם.
הורים ילדים והקורונה שביניהם
הקורונה חדרה לחיינו ושינתה את העולם שהכרנו. ברגע אחד התבקשנו לעצור את חיינו, את חלומותינו, את עבודתנו, ולחזור הביתה לילדים, למשפחה. אנחנו ההורים מלאים במחשבות ובדאגות. אז מה עושים? מירי מטלון, מנחת הורים, נותנת לכם טיפים
אהבה בימי קורונה
עבר רק שבוע מאז שהוכרז הסגר, אף אחד מאיתנו לא נדבק, אבל היא כל כך פוחדת מהוירוס שהיא לא מוכנה שאגע בה. מילא אני, אבל מה עם הילדים? היא לא מוכנה שגם הם יגעו בה. החרדה השתלטה עליה, היא מסרבת, מרחיקה אותם מעליה שוב ושוב והם בוכים.
זהות עצמית בעידן הקורונה
השבועות האחרונים מזמנים לנו התמודדויות במעגלי חיים שונים. מטבע הדברים, במציאות כזו נשאף להחזיר לעצמנו את תחושת השליטה, לחזק את הביטחון בעצם הקיום שלנו ולהפחית את חוסר הודאות.
חרדה בעיתות משבר
בימים אלה, כולנו חווים דאגה וחוסר בהירות לגבי העתיד הבריאותי והכלכלי שלנו ושל יקירנו. חלקנו חווים דאגה וחרדה על בסיס קבוע הבאה לידי ביטוי בתפקוד לקוי, בחוסר יכולת להתרכז ולבצע משימות פשוטות ועד להתקפי חרדה הכוללים: קצב לב מואץ, רעד בגוף, הזעה, מחשבות מטרידות ותחושת "סוף העולם הגיע".
NLP ודמיון מודרך ב"שלט רחוק"
עוד חרדה נולדה בימים אלו: חרדת הקורונה. המזל הגדול הוא שכל זה קורה בעידן האינטרנט. גם בתחום הטיפול הנפשי ניתן להשתמש באינטרנט: טיפול און ליין.
מתי נכון ללכת להדרכה הורית ומתי נכון לפנות לטיפול (משפחתי/זוגי טיפול בהורות)?
איש מאיתנו לא נולד להיות הורה, ואל אחת המשימות והתפקידים החשובים של חיינו אנחנו ניגשים על דרך ניסיון וטעייה. למזלנו, אנחנו חיים בתקופה רוויה בגישות חינוך בכל הנוגע לגידול ילדים
עבודה זה עסק מלחיץ
כל עבודה (גם כזו שאוהבים) כרוכה בלחצים, לחץ לעמוד בלוחות זמנים, במחויבויות ובסטנדרטים של ביצוע. כאשר הלחץ בעבודה הופך להיות אינטנסיבי, מתמשך ומגיע ממקורות מרובים, הוא מפסיק להיות מועיל וגובה מחירים של בריאות פיזית, נפשית ורגשית.
על החשש מלהתחיל טיפול
לאחרונה יצא שדיברתי עם קולגה. היא אמרה לי: "אני לא מבינה. מצאתי בשבילה את המטפל הנכון. זה עם ההכשרה והגישה המתאימה. אפילו העברתי את מספר הטלפון... והיא לא עשתה עם זה כלום. אני לא מבינה- למה אנשים לא רוצים לעזור לעצמם?"
זה לא חייב להגמר בהתאבדות
הבוקר הזדעזעתי לקרא שעוד רופא התאבד ולאחר מכן הגיעה ידיעה על אחות משיבא. הזעזוע נובע מהתחושה שזה מוות שאפשר למנוע. השפעת לחץ בעבודה על מצב פיסי ונפשי עולה במחקרים בשנים האחרונות.
איך לזהות שהילד שלי במצוקה?
המקרה הטרגי האחרון של הילד שסיים את חייו, השאיר את כולנו עם כאב בטן גדול. איך זה קרה? ומה יכולנו לעשות כדי למנוע אסון כזה? האם היו סימני אזהרה?
פסיכואנליזה – על מה אתה מדבר?
הרגע הזה בו נכנס מטופל חדש לקליניקה ומגלה שכמו בסרטים, גם אצלי בחדר הטיפולים יש כורסא הנפתחת לשכיבה, שונה כל כך בין המטופלים.
רותי מהקאנטרי
רותי ואני מכירות שנים, היא הגיעה אלי לסטודיו ,לשיעורי פלדנקרייז בהמלצת חברה. אישה נחמדה כבת 65 , מגיעה בדרך כלל עם בעלה, מתמידים. יום אחד סיפרה לי שאבחנו אצלה פרקינסון.
"תנו לישון בשקט" - על חרדה וטיפול EMDR...
כשרותם (שם בדוי) הגיע לטיפול, הוא היה שבע מטיפול בחרדות. המון שיטות הוא כבר ניסה. טיפול ריגשי, פסיכולוגי, פסיכותרפיה, אבל החרדה לא עזבה אותו.
החרדות שלי הן מתנה
יש דרך להחזיר את הגוף לשליטה בתוך כל העומס הבלתי פוסק של החיים, איך חיים עם חרדות בהרמוניה - טור אישי של שרית אבו, היכנסו לקרוא >>