מלידת תינוק ללידת הקול הפנימי - ראיון עם אילנית הרשקוביץ הזה
"גדלתי בבית מאד ביקורתי וככה תפסתי את החיים. עד שזה הספיק לי והחלטתי שאני חייבת לשנות את התפיסה הזו בחיי. אם אני הצלחתי, כל אחת יכולה. לאט לאט זזתי מהמקום הזה, שיניתי מקצועות עד שהגעתי ליעוד הפנימי שלי – ללוות נשים ולעזור להן למצוא את הקול הפנימי שלהן." ככה מתחילה אילנית הרשקוביץ הזה, את השיחה שלנו.
החקירה והיכולת לשאול שאלות היא הבסיס לשינוי
הקרקע נשמטה תחת רגלייך, השבילים שצעדת בהם נראים כעת דרכים ללא מוצא. הדרך לשינוי מהותי עוברת במוח האדם באמצעות היכולת לשאול שאלות. יעל בר און, פסיכולוגית, מסבירה
ראיון עם נעמה מיה סודק על התקף חרדה
לאנשים שחוו התקף חרדה קשה לשכוח את הרגע הזה: דפיקות לב מוגברות, הזעה, מחשבות מפחידות ולעיתים אפילו תחושת מחנק מלחיצה. אז מהו התקף חרדה? האם יש לו סימנים מקדימים? האם בכלל דורש טיפול ומה אפשר לעשות בפעם הבאה שנרגיש ככה? הפסיכותרפיסטית נעמה מיה סודק עם כל התשובות
למה ללכת לטיפול?
יש כאלה שיגידו שזה בגלל שאין כסף, כי טיפול הוא יקר ויש דברים דחופים יותר. יש כאלה שיגידו שלא נעים ללכת לטיפול בגלל סטיגמות, בגלל שזה כמו להודות בכישלון ויש בזה משהו מביך, ואולי קצת בושה מעורבת.. אז למה ללכת לטיפול?
מה הוא טיפול התנהגותי-קוגניטיבי (CBT)?
הרבה מהקשיים שמהם אנחנו סובלים, נובעים מהדרך בה אנו מפרשים אירועים וסיטואציות בחיים שלנו. המטרה בטיפול CBT, טיפול התנהגותי קוגניטיבי, היא שבסופו של דבר, יצא המטופל עם תפיסות חיוביות יותר ומאוזנות יותר לגבי עצמו, לגבי אחרים ולגבי העולם. איך זה עובד? דר' אדוה דרור מסבירה
10 טכניקות לוויסות חרדה בימי קורונה
מה היא חרדה ומה ניתן לעשות כדי להתמודד איתה? כיוון שכולנו אנשים שונים יתכן מאוד שכל אחד ימצא טכניקות שמתאימות לו יותר וטכניקות שמתאימות לו פחות. דקלה רונן מציעה טכניקות שונות להתמודדות עם חרדה
פסיכותראפיה אינטגרטיבית מזרח מערב - מה מסתתר מאחורי ההגדרה הארוכה הזאת?
אז מה באמת מסתתר מאחורי ההגדרה הארוכה הזאת? מה הם עקרונות הטיפול המערביים ומה הם אלו של המזרח הרחוק? איך משלבים בין ה-2? מירב לוי מסבירה
בואו לרוץ על זה
מה זה טיפול באמצעות ריצה? למי הוא מיועד? למה דווקא ריצה? ואיך עושים טיפול מחוץ לקליניקה המוכרת? עפרית כהנא, מטפלת באמצעות ריצה, עונה על כל השאלות
מהי שיטת NLP וכיצד היא פועלת?
מה היא שיטת הטיפול NLP? ומה בינה לבין חרדת מבחנים? יעל שדר, מנחת NLP ודמיון מודרך, מסבירה
מה באמת קורה שם בחדר?
אז מה באמת קורה שם בחדר? ולמה כל כך הרבה אנשים מהססים לפני שהם בכלל מעזים לפנות לטיפול? כל התשובות בבלוג של ליאת גולדשטיין
על יציאה משיגרה וחזרה אליה
כשיצאנו מהשיגרה כרעם ביום קורונה, החוויה הראשונית הייתה טלטלה ואיבוד תחושת השליטה על המצב. מה קורה לספורטאי בתקופה כזו? ואיך חוזרים שוב לשגרה? לימור קרני מסבירה
בין סגר לשיגרה
התקופה האחרונה גרמה לתחושה של לחץ, אי נוחות, חוסר וודאות וסטרס. אייל דותן, פסיכולוג, מציג כלים שיעזרו לנו להתמודד עם מצבי לחץ ואי נוחות
טיפול אדלריאני מהו?
מהו טיפול אדלריאני / פסיכותרפיה אדלריאנית? במה הוא שונה מהגישה של פרויד? מירב כהן מסבירה
קבלת עצמנו - המפתח לריפוי רגשי (או: איך להתמודד עם רגשות קשים?)
אנחנו נמצאים כעת בתקופה מאתגרת ולא פשוטה. כיצד להתמודד עם הרגשות הלא נוחים שעולים? גליה נוה, מטפלת בהבעה ויצירה, מסבירה ונותנת כלים פרקטיים
מי מחליט בשבילי?
מי אחראי להחלטות שלנו? מדוע לפעמים קשה לנו להחליט עד כדי חוסר החלטה? ואיך אפשר להשתמש בחולשות שלנו לקבלת החלטות בריאות? יחיאל פרץ מסביר
ניצולים או שורדים?
בעשורים האחרונים השתנה המושג 'ניצולי שואה' ל'שורדי שואה', אבל כדי להיות שורד ומוסר עדות, מי שנחלץ מטראומה חייב להיות קודם ניצול. אלי כהן, פסיכולוג, על ההבדל בין שורד לניצול
איך לצאת מרביצה ולהתחיל לעשות? או - איך מגייסים מוטיבציה? חלק ב – התמודדות עם חסמים
איך לנצח את החסמים שלנו? זו אולי שאלת מליון הדולר! חגית צופן נותנת כמה כלים לקום מהרביצה ולגייס מוטיבציה
על הלמה שהפך לאיך
במהלך היום אנחנו שואלים את עצמנו, הררי שאלות, מחפשים תשובות וסיבות למה שקרה ויקרה. התודעה חסרת מנוחה מייצרת שאלות "למה" כמו על פס ייצור של מפעל מחשבות. אולי במקום להתייחס לתוכן הממשי של המחשבה הטורדנית, נעסוק במערכת היחסים שיש לנו איתה?
פסק זמן
נגיף הקורונה נכנס לנו לחיים בזמן כל כך קצר והפך את השיגרה. מלו"ז קבוע של עבודה, מסגרות ותחביבים, אנחנו מוצאים את עצמנו בבית ברוב שעות היום . הטקסט הבא מיועד לגברים, לפחות לאלה שלא משתפים בקול במה שעובר עליהם ומרגישים שהם עומדים להתפוצץ.
"תנו לישון בשקט" - על חרדה וטיפול EMDR...
כשרותם (שם בדוי) הגיע לטיפול, הוא היה שבע מטיפול בחרדות. המון שיטות הוא כבר ניסה. טיפול ריגשי, פסיכולוגי, פסיכותרפיה, אבל החרדה לא עזבה אותו.