בלוג
ילדים איך מתמודדים עם אי-ודאות בקרב ילדים?
איך מתמודדים עם אי-ודאות בקרב ילדים?

איתמר חיים מלמד, מאמן אישי ומנחה NLP, עם טיפים על דרכי התמודדות ילדים בסביבת אי וודאות

קרא עוד »

טיפול איך מתמודדים עם חל"ת שני?
איך מתמודדים עם חל"ת שני?

בלבול, אובדן הביטחון ותחושת חוסר הוודאות קשורות לתקופה המבלבלת ואפילו מפחידה שבה אנחנו נמצאים- תקופת הקורונה. דר' ענבל לוסטיג, עובדת סוציאלית, מספרת את סיפורו של אורן ומציעה דרך אחרת להסתכל על המצב

קרא עוד »

חרדות השיגרה באי השגרה
השיגרה באי השגרה

מירי מטלון, מנחת הורים, עוזרת להורים לייצר שגרה באי השיגרה שמייצרת הקורונה

קרא עוד »

חרדה "מה בעיתוני הערב מבשרת הכותרת?"* - תקופת חגים בימי קורונה היא אתגר נפשי עבור רבים
"מה בעיתוני הערב מבשרת הכותרת?"* - תקופת חגים בימי קורונה היא אתגר נפשי עבור רבים

השנה מתקיימים חגי תשרי כשמשפחות רבות עוברות בידוד ואף חולי, בעוד אחרים חווים חרדה מפני פגיעה בבריאות ובתוך כך ריחוק חברתי וניתוק מבני המשפחה או החברים בערבי חג ובמהלך ימי סגר. יעל בר-און, פסיכולוגית קלינית, מסבירה איך כדאי להערך השנה לחגים בצל הקורונה

קרא עוד »

ילדים גי'נגולים, פחדים וחששות - חזרה קצת אחרת ללימודים
גי'נגולים, פחדים וחששות - חזרה קצת אחרת ללימודים

שוב הגיע הראשון בספטמבר, ושוב הילדים חוזרים למסגרות. האמנם? סיגל וצלר, מנחת הורים, עם טיפים לחזרה לשגרה קצת אחרת

קרא עוד »

חרדה בין מתבגר מתבודד למתבגר בבידוד
בין מתבגר מתבודד למתבגר בבידוד

מה קורה כשמתבגר מקבל הודעה שהוא צריך להכנס לבידוד? איך נעזור לו? עדי חברוני, פסיכותרפיסטית ומדריכת הורים, מסבירה על חווית המתבגר בבידוד

קרא עוד »

ילדים עצור- גבול לפניך!
עצור- גבול לפניך!

ימי קורונה מבלבלים באויר. אנחנו כמבוגרים מבולבלים: מה מותר, מה אסור, האם זה מדבק וכמה? רויטל ינאי דברת, מנחת הורים, מסבירה על גבולות, הגבלות וחוקים ונותנת טיפים להורים בימי קורונה

קרא עוד »

חרדה טיפים לתקופת הבידוד
טיפים לתקופת הבידוד

בבידוד? ענת ריבלין, עובדת סוציאלית, מציעה מספר כיווני חשיבה ופעולה על מנת שהתקופה תוכל להוות הזדמנות להתפתחות ולא משבר וסבל

קרא עוד »

עבודה "מפשילים שרוולים" – בדרך למציאת עבודה
"מפשילים שרוולים" – בדרך למציאת עבודה

לפי נתוני משרד הרווחה, נכון להיום רק שליש מבין אלו שהוצאו לחל"ת בעקבות הקורונה, חזרו לעבודה. רבים מצאו עצמם ללא תעסוקה, ללא הכנה מראש. אז מה ניתן לעשות? טיפים מעולים מחגית לקר

קרא עוד »

חרדה 10 טכניקות לוויסות חרדה בימי קורונה
10 טכניקות לוויסות חרדה בימי קורונה

מה היא חרדה ומה ניתן לעשות כדי להתמודד איתה? כיוון שכולנו אנשים שונים יתכן מאוד שכל אחד ימצא טכניקות שמתאימות לו יותר וטכניקות שמתאימות לו פחות. דקלה רונן מציעה טכניקות שונות להתמודדות עם חרדה

קרא עוד »

חרדות הצל שלי ואני – ואיך זה קשור לטיפול?
הצל שלי ואני – ואיך זה קשור לטיפול?

מהו צל? קארל יונג השתמש במושג ה"צל" לתאר כיצד הנפש "שמה בצל" מאפיינים, תכונות וחולשות שלנו שאנו לא רוצים להכיר בהם. אז איך מתמודדים עם הצל הזה ואיפה הוא פוגש אותנו? הכל במאמר מרתק של בת שבע בלכמן

קרא עוד »

מיינדפולנס איך חוזרים למה שלא ניתן לחזור אליו?
איך חוזרים למה שלא ניתן לחזור אליו?

תקופת הקורונה היתה מעבר מהיר ומיידי למצב הישרדותי ומלא סטרס. לעומת זאת יציאה ממצב הישרדותי- מבקשת הרבה יותר עדינות, תשומת לב וצעדים איטיים. האם ניתן בכלל לחזור לאיפה שהיינו לפני? אנה נווה לדרמן עונה

קרא עוד »

ספורט להרגיש כמו שחקן ספסל ולחשוב כמו גיבור על
להרגיש כמו שחקן ספסל ולחשוב כמו גיבור על

מי לא מכיר את ההרגשה הזו בלהיות לא מרכזי? בימים אלו כשהתמונה עדיין לא בהירה, רבים מאיתנו מרגישים "לא לגמרי" במשחק של החיים. לימור קרני על שחקני ספסל שחושבים כמו גיבורי על

קרא עוד »

חרדה חרדת הקורונה - מה אפשר לעשות כדי להקל עלינו?
חרדת הקורונה - מה אפשר לעשות כדי להקל עלינו?

מחקרים רבים שנעשו בתקופה האחרונה מצביעים על עליה משמעותית בתחושה של חרדה. מדוע זה קורה ומה ניתן לעשות כדי להרגיש טוב יותר? תהילה לוי מסבירה

קרא עוד »

חרדה התבהרות חלקית – שלהי קורונה
התבהרות חלקית – שלהי קורונה

מה קורה כרגע? מדברים על "הגל השני של הקורונה", האם אנחנו עדים ממש כעת לגל השני המתפתח של הקורונה בדמות הנזקים של הגל הראשון? ענת ריבלין כותבת על שלהי הקורונה

קרא עוד »

ספורט על יציאה משיגרה וחזרה אליה
על יציאה משיגרה וחזרה אליה

כשיצאנו מהשיגרה כרעם ביום קורונה, החוויה הראשונית הייתה טלטלה ואיבוד תחושת השליטה על המצב. מה קורה לספורטאי בתקופה כזו? ואיך חוזרים שוב לשגרה? לימור קרני מסבירה

קרא עוד »

מדיטציה בין סגר לשיגרה
בין סגר לשיגרה

התקופה האחרונה גרמה לתחושה של לחץ, אי נוחות, חוסר וודאות וסטרס. אייל דותן, פסיכולוג, מציג כלים שיעזרו לנו להתמודד עם מצבי לחץ ואי נוחות

קרא עוד »

פחד מעברים - חזרה לשגרה
מעברים - חזרה לשגרה

חזרה לשגרה? מה זה אומר ואיך עושים את זה? מירי מטלון, מדריכת הורים, מסבירה

קרא עוד »

משבר היכולת לבחור ניתנה לנו בכל מצב – לפני, בזמן ואחרי "משבר הקורונה"
היכולת לבחור ניתנה לנו בכל מצב – לפני, בזמן ואחרי "משבר הקורונה"

משבר הקורונה מטלטל את סדרי העולם של כולנו, ומביא לפתחנו חוסר ודאות, דאגה, ואיום על אורח החיים שלנו כפי שאנו מכירים אותו. החיים של כולנו ישתנו "אחרי המשבר" ויתכן שיהיו ביננו כאלה שיתמודדו עם מצבים של הישרדות. האם נוכל לבחור? עדית יערון עונה

קרא עוד »

דיכאון צעדים ראשונים בשגרה חדשה - "שגרת קורונה"
צעדים ראשונים בשגרה חדשה - "שגרת קורונה"

בעוד אנו מנסים לעכל ולהפנים את המהפך שחולל יצור מיקרוסקופי בחיינו, כדאי להתחיל להיערך לתקופה ארוכה של שינויים משמעותיים בכל תחומי החיים. דניאלה פישר דיקסון, פסיכותרפיסטית ממוקדת בשילוב אמנויות, מסבירה

קרא עוד »

מחשבות קבלת עצמנו - המפתח לריפוי רגשי (או: איך להתמודד עם רגשות קשים?)
קבלת עצמנו - המפתח לריפוי רגשי (או: איך להתמודד עם רגשות קשים?)

אנחנו נמצאים כעת בתקופה מאתגרת ולא פשוטה. כיצד להתמודד עם הרגשות הלא נוחים שעולים? גליה נוה, מטפלת בהבעה ויצירה, מסבירה ונותנת כלים פרקטיים

קרא עוד »

סטרס בלוג קורונה
בלוג קורונה

עידן הקורונה שנחת עלינו כמעט כרעם ביום בהיר, עם הנחיות חדשות ומלחיצות מידי יום, מרגיש כקרקע נפלאה לכתיבת בלוג. מיכל זולר כותבת על תקופת הקורונה

קרא עוד »

חרדה שליטה – שחרור והגברה בעת ובעונה אחת
שליטה – שחרור והגברה בעת ובעונה אחת

אם אנו מתבוננים ממבט-על על שלל הבעיות והאתגרים עימם מתמודדים אנשים, רואים שבבסיסם של כל הבעיות והאתגרים הללו נמצאים שלושה תחומים עיקריים: ביטחון קיומי, ערכיות ואהבה עצמית. מירב הראל מסבירה על שליטה ונותנת טיפים לשינוי

קרא עוד »

אהבה אהבה בימי קורונה
אהבה בימי קורונה

אורי לוין כותב על "אהבה בימי קורונה" – כיצד מאתגרת המגפה את הדפוסים, בהם אנו מקבלים אהבה ונותנים אהבה.

קרא עוד »

זוגיות אשתי עובדת ואני בבית - איך נפלו מפרנסים?
אשתי עובדת ואני בבית - איך נפלו מפרנסים?

נכון, אני חיים בתקופה שוויונית, כביכול. ועדיין אנחנו חיים בחברה שמסלילה אותנו לתפקידים המסורתיים. זיוה גולן, מטפלת משפחתית וזוגית, על השינוי שעידן הקורונה מאלץ אותנו לעשות

קרא עוד »

חרדה איך למצוא מטפל ביום שאחרי הקורונה?
איך למצוא מטפל ביום שאחרי הקורונה?

החרדה הקיומית המתלווה למשבר נותנת את אותותיה במספר חזיתות. איך ימצא מטפל מי שירצה להתחיל טיפול אחרי ימי הקורונה? ריקי סלס מציעה פתרון

קרא עוד »

פחד קורונה ובדידות
קורונה ובדידות

איך עוברים ימי הקורונה בבית לבד? נשים וגברים רבים מוצאים את עצמם/ן לבד, שבועות שלמים בלי לראות אחרים/ות. האם הלבד הוא בדידות? תמר לרר מסבירה

קרא עוד »

משבר עולם הטיפול לאחר הקורונה
עולם הטיפול לאחר הקורונה

משבר הקורונה השפיע על עולם הטיפול במספר אופנים. ריקי סלס, פסיכותרפיסטית, כותבת על עולם הטיפול בתקופת הקורונה

קרא עוד »

חרדה מחשבים מסלול מחדש בתקופת אי ודאות
מחשבים מסלול מחדש בתקופת אי ודאות

מגפת הקורונה, שהופיעה בעולמנו, ללא הזמנה וללא תכנון מראש, מביאה איתה קשיים, אתגרים והתמודדויות לא פשוטות. איך זה משפיע על עולם התעסוקה? חגית לקר עונה.

קרא עוד »

הורות הורים ועובדים – מהבית...
הורים ועובדים – מהבית...

איך משלבים עבודה מהבית והורות? סיגל בורין, מנחת הורים, נותנת כמה טיפים חשובים

קרא עוד »

חרדות על תשומת הלב בתקופה הזאת
על תשומת הלב בתקופה הזאת

כשהתחילה תקופה לא מוכרת זו, שדרשה מכולנו התארגנות חדשה- הוצפנו במיני סרטונים, בדיחות, תמונות, שהגיעו מכל עבר. חגית זלצברג, יועצת ארגונית, על תשומת לב בתקופת הקורונה

קרא עוד »

מיינדפולנס שכחה, זכרון וחכמת החיים
שכחה, זכרון וחכמת החיים

אנה נווה לדרמן, פסיכותרפיסטית ומאמנת תרפיה מיינדפולנס, מספרת על דודתה ואביה, סיפור על שכחה, זיכרון וחכמת חיים

קרא עוד »

טראומה זיכרון קולקטיבי, שואה, קורונה והרהורים על היום שאחרי
זיכרון קולקטיבי, שואה, קורונה והרהורים על היום שאחרי

יום השואה מהווה עיבוד קולקטיבי של אסון קולקטיבי, הבניה מתמשכת של הטראומה באמצעות טקסים וזיכרון על מנת להכניס בה משמעות והיגיון. שגיא ברסלב כותבת על טראומה קולקטיבית

קרא עוד »

לחץ איך יראה עולם הטיפול של המחר?
איך יראה עולם הטיפול של המחר?

כולנו זקוקים לקשר, לריפוי דרך האחר. איך זה יכול להיות שדווקא בתקופה כל כך מבלבלת קליניקות מתרוקנות? ענת ריבלין מנסה להבין מה קרה פה.

קרא עוד »

זוגיות זוגיות, עבודה וקורונה
זוגיות, עבודה וקורונה

בימים טרופים אלה בהם חלקנו עם בני זוגם/ן בבית עולות וצפות כל הבעיות והמכאובים. אלה שהצלחנו להחזיק עד הסגר הנוכחי ואלה שנוצרו במהלכו. איך ניתן להקל עלינו בתוך הזוגיות? תמר לרר מסבירה

קרא עוד »

שינוי למידה בזמן קורונה
למידה בזמן קורונה

כבר יותר מחודש שילדינו לומדים במסגרת ביתית. ילדינו שנשארו בבית בגלל משבר הקורונה, עוברים ללמידה אחרת, שונה, ואולי מותאמת יותר. מירי מטלון, מסבירה על למידה מרחוק

קרא עוד »

ילדים "ברוגז ברוגז לעולם..." - על יחסים בין אחים בימי הקורונה ובכלל
"ברוגז ברוגז לעולם..." - על יחסים בין אחים בימי הקורונה ובכלל

ימי הקורונה מאלצים אותנו להישאר רוב היום בבית. פתאום אנחנו מוצאים את עצמנו קהל למריבות בין הילדים שלנו ובלית ברירה הם גוררים אותנו לקחת חלק במריבות האלה. למה ומה כדאי לעשות? קרן כהן מסבירה

קרא עוד »

מטפל איך יראה עולם הטיפול ביום שאחרי הקורונה?
איך יראה עולם הטיפול ביום שאחרי הקורונה?

מגפת הקורונה הינה מגיפה עולמית, שעד כה גרמה להדבקה של יותר 2,193,000 בני אדם בעולם והביאה למותם של יותר מ- 147,000 (על פי ארגון הבריאות העולמי נכון ל- 17.04.2020). שיעורי התחלואה והתמותה ממשיכים לעלות מדי יום ואנו נמצאים בפתחו של עידן חדש: "עידן הקורונה". איך יראה עולם הטיפול ביום שאחרי?

קרא עוד »

חרדה טיפול בצילו של וירוס קורונה, ואולי לאורו?
טיפול בצילו של וירוס קורונה, ואולי לאורו?

שיגרת החירום הזו, שיצרה הקורונה, מביאה איתה הרבה פרדוקסים ולא מעט אתגרים. כל שנותר לנו להפליג במחוזות הדמיון, לשחק בתוך עצמנו משחק שאנחנו נכנסים לתוכו, ממש כמו ילדים. ליאת גולדשטיין מסבירה על משחק וטיפול לצד הקורונה

קרא עוד »

קורונה תפיסת הזמן בימי קורונה ובכלל
תפיסת הזמן בימי קורונה ובכלל

ימי קורונה... הייתם מאמינים שעבר רק חודש מאז התחילה הגבלת התנועה? מיכל יערון מסבירה על תפיסת הזמן

קרא עוד »

קורונה עצמאיים במשבר הקורונה
עצמאיים במשבר הקורונה

ההודעה על השבתת המשק הביאה למצב של הפסקה פתאומית, מיידית, ללא התראה או הכנה, מצב בו עוסקים פטורים, עוסקים מורשים וחברות, יזמים ויזמות עומדים במצב בו הם לא יודעים מה קורה ובחוסר וודאות משתק. רענן שנהב מסביר איך כדאי לנהוג

קרא עוד »

חברות איפה כל החברות שלך? קשר חברתי בימי הקורונה
איפה כל החברות שלך? קשר חברתי בימי הקורונה

הסגר המתמשך והשהיה בבתים מאתגרת את מרבית המשפחות בארץ ואולי בעולם כולו. איך משמרים את הכישורים החברתיים, מקיימים קשרים חברתיים ולא שוקעים בבדידות ובבועה? דני עמית מסביר

קרא עוד »

ספורט הבטים פסיכולוגיים של עיסוק בספורט בימי הקורונה
הבטים פסיכולוגיים של עיסוק בספורט בימי הקורונה

המאמר מופנה לכל האנשים באשר הם, מהאדם שיושב כיום בביתו ולא הולך אפילו למכולת ועד ספורטאי הישג... איך משלבים תנועה בימי הסגר ומה חשיבותה? מיכל יערון מסבירה

קרא עוד »

געגוע לנשק מסך- קירבה מרוחקת
לנשק מסך- קירבה מרוחקת

כאשר לא ניתן להיפגש עם הנכדים, והשיחות בוידאו בווטצאפ הפכו להיות התחליף למפגש, מצאתי את עצמי מנשקת את המסך, וליבי יוצא לנכדותיי. ריקי סלס, פסיכותרפיסטית ויועצת זוגית ומשפחתית מסבירה על קירבה-מרוחקת.

קרא עוד »

קורונה איך לצאת מרביצה ולהתחיל לעשות? או - איך מגייסים מוטיבציה? חלק א'
איך לצאת מרביצה ולהתחיל לעשות? או - איך מגייסים מוטיבציה? חלק א'

קורונה – התירוץ המושלם לרביצה ובהיה בסרטים, בחדשות, בפייסבוק או בכל מה שמשאיר אותנו פסיביים. איך מגייסים מוטיבציה להפסיק את הרביצה? חגית צופן נותנת טיפים פרקטיים לגיוס מוטיבציה

קרא עוד »

חרדה הגיל השלישי בתקופת הקורונה
הגיל השלישי בתקופת הקורונה

הבידוד של בני הגיל השלישי יכול להשפיע גם במובן הנפשי ריגשי ולגרום לעלייה בתחושת הבדידות, החרדה והדכאון. אורה לשם-יקובוביץ מסבירה איך אפשר להקל עליהם.

קרא עוד »

משבר במצב קורונה – על המשבר כהזדמנות, איך ומה עושים
במצב קורונה – על המשבר כהזדמנות, איך ומה עושים

כל משבר הוא גם הזדמנות. אנו חווים כעת מגה משבר עולמי בכל מובן ותחום. בואו נציץ יחד אל ההזדמנויות הטמונות בו. ענת ריבלין מסבירה איך שומרים על אווירה חיובית ומיטיבה

קרא עוד »

פחד מחשבות על היום שאחרי
מחשבות על היום שאחרי

אני חושבת על היום שאחרי. כן, על היום שבו יגידו לנו, שהכול אחרינו, שמעכשיו לא רק המחשבה חופשית, אלא גם השמים פתוחים, והדרכים שוב פקוקות, ואנחנו חופשיים לנוע. אבל יותר מכל אנחנו חופשיים מהפחד.

קרא עוד »

זוגיות מתי אלמד לריב נכון?
מתי אלמד לריב נכון?

אין תיאוריה שעוסקת בטיפול זוגי וטוענת שאפשר לחיות בזוג בלי לריב. אין דרך לפתור מחלוקות חשובות בלי קצת להט. אבל איך נמנעים מלסיים את הריב בריחוק ובידוד? שגיא ברסלב מסבירה.

קרא עוד »

ילדים "זהירות! ריבים לפנייך"
"זהירות! ריבים לפנייך"

בתקופה הקרובה אתם הולכים לריב, והרבה. אני לא מדבר על לריב עם אנשים זרים לכם, הרי גם ככה אתם לא מסתובבים בחוץ, אני מקווה. אני מדבר על ריבים עם בני הזוג והילדים שלכם. סער נצר מסביר איך לעבור את התקופה הקרובה בצורה נעימה יותר.

קרא עוד »

חרדה הורים ילדים והקורונה שביניהם
הורים ילדים והקורונה שביניהם

הקורונה חדרה לחיינו ושינתה את העולם שהכרנו. ברגע אחד התבקשנו לעצור את חיינו, את חלומותינו, את עבודתנו, ולחזור הביתה לילדים, למשפחה. אנחנו ההורים מלאים במחשבות ובדאגות. אז מה עושים? מירי מטלון, מנחת הורים, נותנת לכם טיפים

קרא עוד »

מחשבות פסק זמן
פסק זמן

נגיף הקורונה נכנס לנו לחיים בזמן כל כך קצר והפך את השיגרה. מלו"ז קבוע של עבודה, מסגרות ותחביבים, אנחנו מוצאים את עצמנו בבית ברוב שעות היום . הטקסט הבא מיועד לגברים, לפחות לאלה שלא משתפים בקול במה שעובר עליהם ומרגישים שהם עומדים להתפוצץ.

קרא עוד »

חרדה אהבה בימי קורונה
אהבה בימי קורונה

עבר רק שבוע מאז שהוכרז הסגר, אף אחד מאיתנו לא נדבק, אבל היא כל כך פוחדת מהוירוס שהיא לא מוכנה שאגע בה. מילא אני, אבל מה עם הילדים? היא לא מוכנה שגם הם יגעו בה. החרדה השתלטה עליה, היא מסרבת, מרחיקה אותם מעליה שוב ושוב והם בוכים.

קרא עוד »

פחד והימים, ימי קורונה
והימים, ימי קורונה

ימים של שיגרה מקולקלת. כזו שווירוס קטן שאף אחד לא רואה, גורם לזה שכולנו נרגיש. להרגיש זה לא רק בגוף. כלומר זה גם בגוף, אבל לא רק; זה גם עמוק בנפש.

קרא עוד »

חרדה זהות עצמית בעידן הקורונה
זהות עצמית בעידן הקורונה

השבועות האחרונים מזמנים לנו התמודדויות במעגלי חיים שונים. מטבע הדברים, במציאות כזו נשאף להחזיר לעצמנו את תחושת השליטה, לחזק את הביטחון בעצם הקיום שלנו ולהפחית את חוסר הודאות.

קרא עוד »

הכנה לפרישה למה זמן הקורונה, זה בדיוק הזמן להשקיע בניהול קריירה?
למה זמן הקורונה, זה בדיוק הזמן להשקיע בניהול קריירה?

אתם בטח שואלים את עצמכם, מה זה ניהול קריירה? ועוד יותר היום, עם הקורונה, כאשר הרבה מפוטרים, ויש חוסר וודאות גדולה בארץ ובעולם בכלל, לא יודעים מה יהיה בהמשך ומתי זה יגמר .... מה יש פה לנהל?

קרא עוד »

^