בלוג
CBT מה הוא טיפול התנהגותי-קוגניטיבי (CBT)?
מה הוא טיפול התנהגותי-קוגניטיבי (CBT)?

הרבה מהקשיים שמהם אנחנו סובלים, נובעים מהדרך בה אנו מפרשים אירועים וסיטואציות בחיים שלנו. המטרה בטיפול CBT, טיפול התנהגותי קוגניטיבי, היא שבסופו של דבר, יצא המטופל עם תפיסות חיוביות יותר ומאוזנות יותר לגבי עצמו, לגבי אחרים ולגבי העולם. איך זה עובד? דר' אדוה דרור מסבירה

קרא עוד »

חרדה 10 טכניקות לוויסות חרדה בימי קורונה
10 טכניקות לוויסות חרדה בימי קורונה

מה היא חרדה ומה ניתן לעשות כדי להתמודד איתה? כיוון שכולנו אנשים שונים יתכן מאוד שכל אחד ימצא טכניקות שמתאימות לו יותר וטכניקות שמתאימות לו פחות. דקלה רונן מציעה טכניקות שונות להתמודדות עם חרדה

קרא עוד »

בודהיזם פסיכותראפיה אינטגרטיבית מזרח מערב - מה מסתתר מאחורי ההגדרה הארוכה הזאת?
פסיכותראפיה אינטגרטיבית מזרח מערב - מה מסתתר מאחורי ההגדרה הארוכה הזאת?

אז מה באמת מסתתר מאחורי ההגדרה הארוכה הזאת? מה הם עקרונות הטיפול המערביים ומה הם אלו של המזרח הרחוק? איך משלבים בין ה-2? מירב לוי מסבירה

קרא עוד »

שליטה להתיידד עם הכאב
להתיידד עם הכאב

מה הוא כאב? האם ניתן להנות ולכאוב בו זמנית? ומה הם הכלים להתמודדות עם הכאב? יחיאל פרץ מסביר

קרא עוד »

חרדה חרדת הקורונה - מה אפשר לעשות כדי להקל עלינו?
חרדת הקורונה - מה אפשר לעשות כדי להקל עלינו?

מחקרים רבים שנעשו בתקופה האחרונה מצביעים על עליה משמעותית בתחושה של חרדה. מדוע זה קורה ומה ניתן לעשות כדי להרגיש טוב יותר? תהילה לוי מסבירה

קרא עוד »

ספורט על יציאה משיגרה וחזרה אליה
על יציאה משיגרה וחזרה אליה

כשיצאנו מהשיגרה כרעם ביום קורונה, החוויה הראשונית הייתה טלטלה ואיבוד תחושת השליטה על המצב. מה קורה לספורטאי בתקופה כזו? ואיך חוזרים שוב לשגרה? לימור קרני מסבירה

קרא עוד »

מיינדפולנס להגיד הכל בפנים
להגיד הכל בפנים

אתם בחתונה. הכלה חברה ממש טובה שלכם והיא פוגשת אתכם בשמחה ובהתרגשות: "איך השמלה שלי?". לדעתכם השמלה בכלל לא מחמיאה.. מה תגידו?

קרא עוד »

מדיטציה בין סגר לשיגרה
בין סגר לשיגרה

התקופה האחרונה גרמה לתחושה של לחץ, אי נוחות, חוסר וודאות וסטרס. אייל דותן, פסיכולוג, מציג כלים שיעזרו לנו להתמודד עם מצבי לחץ ואי נוחות

קרא עוד »

דיכאון טיפול אדלריאני מהו?
טיפול אדלריאני מהו?

מהו טיפול אדלריאני / פסיכותרפיה אדלריאנית? במה הוא שונה מהגישה של פרויד? מירב כהן מסבירה

קרא עוד »

מחשבות קבלת עצמנו - המפתח לריפוי רגשי (או: איך להתמודד עם רגשות קשים?)
קבלת עצמנו - המפתח לריפוי רגשי (או: איך להתמודד עם רגשות קשים?)

אנחנו נמצאים כעת בתקופה מאתגרת ולא פשוטה. כיצד להתמודד עם הרגשות הלא נוחים שעולים? גליה נוה, מטפלת בהבעה ויצירה, מסבירה ונותנת כלים פרקטיים

קרא עוד »

טראומה איך מנהלים כעסים בתהליכי ההורות?
איך מנהלים כעסים בתהליכי ההורות?

כעס הוא אחד הקשיים המשמעותיים בהורות. הוא שורף מסביבו כל חלקה טובה, עובר בשדה החשמלי בין הורה לילד ולוקח איתו כל מה שיש. איך מתמודדים? מה עושים? רבקה אלקובי עונה

קרא עוד »

מחשבות איך לצאת מרביצה ולהתחיל לעשות? או  - איך מגייסים מוטיבציה? חלק ב – התמודדות עם חסמים
איך לצאת מרביצה ולהתחיל לעשות? או - איך מגייסים מוטיבציה? חלק ב – התמודדות עם חסמים

איך לנצח את החסמים שלנו? זו אולי שאלת מליון הדולר! חגית צופן נותנת כמה כלים לקום מהרביצה ולגייס מוטיבציה

קרא עוד »

סטרס ממה בעצם אנחנו מפחדים? קורונה טיים
ממה בעצם אנחנו מפחדים? קורונה טיים

מצבי אי ודאות מתאפיינים בלחץ וסטרס. כשהם מתמשכים, המתח גובר. החוויה היא מאוד דחוסה ואינטנסיבית ולכן קשה לפענח במדויק מה קורה. ענת רבלין מסבירה על חווית אי ודאות ופחד

קרא עוד »

חרדות לבלוע את העטלף הזה
לבלוע את העטלף הזה

עבר בערך שבוע מאז שנחתה עלינו ההבנה שזו מגיפה בבום אחד גדול. אני חושבת עליכם ברגעים אלו – מתקשים לעכל את המצב, מה מתחולל בליבכם? איך אתם מתמודדים עם הלחץ הזה עכשיו? הדאגות החרדות? מה עושים עכשיו? שגיא ברסלב מסבירה

קרא עוד »

^