האם אנשים יכולים להשתנות?

09/06/2020
ענת ריבלין
ענת ריבלין
עובדת סוציאלית
האם אנשים יכולים להשתנות?

האם אנשים יכולים להשתנות?

שאלה שחוזרת ונשאלת על ידי בני אדם בכלל ובחדר הטיפול בפרט.

ובאמת, האם אנשים יכולים להשתנות?

נתחיל מהסוף: כן, אם התהליך הוא פנימי ומשמעותי ולא "הוקוס פוקוס" מהיר שמבטיח שינוי אינסטנט חד וזריז, אם זה תהליך שבו האדם מפנים אל תוכו ומתוכו אמירות פנימיות של קבלה מתוך מודעות חומלת לכל חלקיו. במקום הדיבור הפנימי השולל והמחליש והמפוחד, שהופנם בתוכו בעבר מתוך חוויות ומצבים מורכבים.

אנשים רבים מגיעים לטיפול מתוך רצון לשינוי, ובאופן פרדוקסאלי, הם מפעילים מנגנונים שמונעים את השינוי.

איך זה יכול להיות?

בואו נעשה סדר...

קורט לוין, שהיה אחד מראשוני הפסיכולוגים בתחום חקר השינוי טען שכדי שאדם יערוך שינוי כלשהו בחייו, עליו לעבור שלושה שלבים:

  1. שלב ההפשרה (Unfreezing): זהו השלב שבו אדם מכיר בכך שעליו לעבור שינוי
  2. שלב השינוי עצמו, מעבר למצב החדש ((Moving
  3. שלב ייצוב, שימור השינוי - "הקפאה מחדש" (Refreezing

 

אבל בעצם למה שמישהו ישתנה?

בואו ניתן כמה דוגמאות:

  • חגית אוהבת מתוקים. מידי ערב היא יושבת עם קערת הגלידה ומתפנקת. מבחינתה זהו פיצוי על עבודתה הקשה. היא שמה לב שזהו הרגל שגורם לה לייסורי מצפון והשמנה, אבל הרגל זה הרגל והתניה זו התניה.
  • יוסי אוהב לעשן. הוא מעשן חצי קופסא ביום. כבר שנים שהוא ממשיך לעשן למרות העובדה שהוא יודע שהסיגריות גורמות לו לנזק אדיר.
  • שגית מגיבה בתוקפנות והאשמות לעיתים קרובות כלפי בן זוגה. הדבר גורם לריחוק וקשיים בזוגיות ואף לרצון להיפרד.

למה הם ממשיכים לעשות זאת?

התשובה היא: רגש.

אנשים שואפים להרגיש טוב. להרגיש איזון פנימי.

במשך החיים למדנו להשיג איזון בדרכים שונות. חלקן מזיקות. הן מאפשרות איזון או רגיעה קלה בטווח הקצר אך מפרות איזון בטווח הרחוק יותר.

למשל אלימות ותוקפנות, התנהגויות מזיקות לכל הדעות. אך בטווח הקצר האדם התוקף יחוש הקלה ופורקן.

 

אכילה מזיקה, עישון ותוקפנות, המשותף לכולן למרבה הפרדוקס הוא דווקא הרצון למצוא פתרון לכאב ולפחד, להרגיש טוב. הפתרון שהופך לבעיה. מה ששירת אותנו בעבר, כבר אינו משרת אותנו בהווה.

התהליך הטיפולי כולל מגע חומל עם החלקים המבקשים ריפוי, תהליך של טיפול דורש נכונות לעבודה פנימית, סקרנות ורצון לרפא את הנפש המבקשת אהבה במובן העמוק שלה.

כך נוצר שינוי.

רגשות, פגיעות וטראומות הם שנמצאים מתחת להתנהגויות המזיקות.

בטיפול, נאפשר מודעות ערה, מגע מרפא עם כל טווח הרגשות. פחד / חרדה / עצב / בדידות / כעס ועוד.

דווקא מתוך מקום של השלמה וקבלה עצמית מתחולל לו בטבעיות גמורה השינוי.  בהדרגה כבר יש פחות צורך במאבק פנימי והרגלים מזיקים, כיוון שעוצמת הכאב פחתה ונוצר חיבור הרמוני יותר בין כל החלקים פנימה.

אז האם אנשים יכולים להשתנות?

בטח שמשתנים
בטח שמתפתחים
בטח שאפשר להיות יותר טובים
קודם אל עצמינו, ואז גם לאלה שסביבנו.

ומה אתם חושבים?

 

למציאת מטפל/ת לחץ/י כאן

כדי לעקוב אחרינו בפייסבוק לחץ כאן

לקריאת בלוגים נוספים

למציאת מטפל מתאים
^