הגשטלט ככלי עוצמתי לזיהוי תבניות חשיבה

03/05/2020
ורד גרנדיר פרוכטמן
ורד גרנדיר פרוכטמן
מאמנת אישית / קואוצרית
הגשטלט ככלי עוצמתי לזיהוי תבניות חשיבה

תבניות חשיבה נצרבות בתודעה האנושית כתוצאה מחוויה או מקרה הקשור לעבר.

חשיבה תבניתית היא ביטוי הכרתי - תפיסתי, שבאמצעותו חווית עבר מתורגמת להתנהגות או מחשבה.

מחשבה תבניתית מהווה לא פעם, כגורם מעקב בהתפתחות אישית ולכן נברר את מקורה ונפעל לשנותה.

תרפיית הגשטלט היא אחד הכלים בהם אני מרבה להשתמש בקליניקה שלי והיא אפקטיבית מאוד לא רק עם אינדיבידואלים אלא גם עם קבוצות וזוגות על מנת לאפשר מבט על הווה, מתוך התבוננות וזיהוי תבניות חשיבה.

תרפיית הגשטלט – פותחה על ידי פריץ פרלץ ומשמעותה: "תבנית". הרעיון המרכזי בגשטלט הוא שאנו בנויים מתבניות שנצרבות בתודעה שלנו במסע החיים וכוללות זיכרונות, פרשנויות שלנו ושל אחרים, חוויות ודעות של אחרים שנצרבו בתודעה שלנו.

השאלה הנשאלת היא: האם התבנית עדיין משרתת אותנו בהווה?

אחת מהאמירות המאפיינות את הגשטלט היא:

"השלם גדול מסך חלקיו" – שמתייחסת לעובדה שאדם הוא עולם ומלואו מסך החווית, מעשים, החלטות, ניסיונות וכל יחסי גומלין עם הסביבה שעיצבו את אישיותו.

בעבר תרפיית הגשטלט הייתה הכלי בו השתמשו פסיכולוגים שהוגדרו כמטפלים מובהקים בגישה.

כיום ניתן למצוא מטפלים רבים המשלבים בין טכניקות טיפול שונות וגם בכלים מן הגשטלט.

אחד השילובים שתפסו תאוצה בשנים האחרונות הם NLP וגשטלט כגישות משלבות.

עקרונות הטיפול בגשטלט עוסקים בהתמקדות בכאן ובעכשיו.

מאפיינים וכלים:

תיאור בזמן הווה – יאפשר לצד השני חיבור מחודש לעוצמת החוויה שחלפה ולתת לה תוקף מחודש, על ידי כך להעמיק מודעות וריפוי.

התמקדות בתחושות פיזיות – מאפשרת התבוננות מעמיקה אל הקשר בין גוף לנפש ובהירות לגבי אירועי עבר והשלכתם להווה.

הכיסא הריק – כלי מרכזי בתרפיית הגשטלט ובאמצעותו המטופל מתבקש לדמיין אדם משמעותי לו ולבצע בירור מעמיק של מהות הקשר על ידי כניסה לנעליו של האחר. כלי מרתק גם בקבוצה כאשר אחד עובד על סוגייה לא פתורה באישיותו והקבוצה צופה במשחקי התפקידים. בסוף התהליך מתקיים דיון תובנות מונחה ועוברים לאדם הבא. פעמים רבות המטופל מקבל הזדמנות לפגוש באמצעות הכיסא הריק צדדים בעצמו, כגון: הילד שבי.

דיאלוג פנימי – כלי המאפשר התבוננות מעמיקה על קונפליקטים ופיתוח זווית ראייה חדשה מתוך כך.

התשובות אצל המטופל – הגשטלט מאפשר למטופל להגיע בעצמו אל התובנות מתוך ההבנה שאדם הוא מומחה מספר אחד לעצמו ואצלו מסתתרות התשובות, שבהתבוננות עצמית עולות ומתבהרות.

גישה חיובית – ריפוי הנפש נובע מתוך הרצון להתבונן בעבר ולהסתייע בו להתקדמות עתידית.

 

למי הכלי מתאים?

1. לארגונים, חברות ומקומות עבודה שמעוניינים לשפר את היחסים הבין אישיים בין העובדים.

הקבוצות עוברות תהליך עמוק, חוויתי מאוד ופעמים רבות מצחיק.

תבניות חשיבה וגשטלט מאפשרים תהליכי עומק המאפשרים יותר קרבה והבנה מעמיקה בין חברי הצוותים.

אגו ותחרות יפנו מקום לטובת חיבור אנושי מעצים ואמפטי.

 

2. לזוגות, המעוניינים לשפר תקשורת בין אישית בזוגיות ובתא המשפחתי. הגשטלט הוא כלי מקרב שמייצר אינטימיות ואמפתיה הדדית.

 

מאת ורד גרנדיר פרוכטמן מאמנת ומנחת קבוצות בגישה המשלבת NLP,דמיון מודרך, ליווי זוגי וגשטלט ומפתחת מודל מציאת היהלום הפנימי לזיהוי חוזקות.

 

למציאת מטפל

כדי לעקוב אחרינו בפייסבוק לחץ כאן

לקריאת בלוגים נוספים

חיפוש מטפל מתאים
^