להגיע בסדר לסדר

25/03/2021
רקפת ברנד
רקפת ברנד
מאמנת אישית / קואוצרית
להגיע בסדר לסדר

עוד מעט פסח. ממש מעבר לפינה.

מה זה עושה בלב?

אביב, חגיגיות, שמחה,

אבל גם מתח וחרדה.

יש המון "צריכים", "חייבים", מוכרחים",

בדרך לארוחות המשפחתיות.

צריכים להיראות טוב.

חייבים להגיע בזמן,

מוכרחים להספיק את הבישולים (מי שמארח)

ולהתארגן לפני הפקקים (מי שמתארח)

ותמיד יש מישהו לא מרוצה,

ומשהו שלא יוצא מושלם.

 

אבל למה שיהיה מושלם?

אנחנו רוצים את השלם –

אהבה שלמה,

קבלה ללא תנאי,

בדיוק כמו שאנחנו,

וטועים לחשוב שלשם כך, אנחנו צריכים להיות מושלמים.

 

כלל ראשון:

לשנות שפה.

חייבים, מוכרחים, צריכים – חמ"ץ.

לבער.

במקומן להכניס – או"ר.

אוהבים, רוצים.

אנחנו אוהבים ורוצים

שיחייכו אלינו,

שיאהבו אותנו,

שיקבלו אותנו כמו שאנחנו.

מכירים את "חוק המראות"?

האחר הוא המראה שלי.

כדי לראות דמות מחייכת במראה,

אחייך אליה.

נכון?

זה עובד גם עם הזולת.

אם אני רוצה הבעת אהבה מולי,

אביע אהבה.

אם אני רוצה שיתעניינו בי,

בלי ביקורת,

אתעניין באחרים ואקשיב באמת,

ללא שיפוטיות.

 

יפה בתיאוריה, תגידו.

את לא מכירה את ההסטוריה המשפחתית.

מי אמר למי,

מי כועס כמה דורות אחורה וקדימה,

מה היה בפעמים הקודמות...

הכל נכון.

אבל בסוף, זה עניין של מודעות

ונכונות לוותר על הצדק המוחלט.

 

ולפני הכל, מולנו:

האם אנחנו אוהבים ומקבלים את עצמנו ללא תנאי?

האם אנחנו מרגישים ראויים לאהבה?

מכאן הכל מתחיל.

להביט במראה, ולקבל את עצמנו

מבפנים ומבחוץ,

כמו שאנחנו.

לא מושלמים.

כשאנחנו מתרגזים –

זה מפני שהזולת משקף לנו

משהו שאנחנו לא אוהבים בעצמנו.

חמלה לעצמנו על חוסר השלמות,

ויתור על שיפוטיות וביקורת כלפי עצמנו,

לאהוב את עצמנו כמו שאנחנו –

מאפשרים לקבל את חוסר השלמות של כולם.

הילדים שלנו,

ההורים שלנו,

הדודים,

מי שזה לא יהיה.

 

וכשמישהו יעשה או יגיד משהו,

לא נראה בזה ביקורת,

אלא דרך שלו לראות דברים.

 

לענות משהו כמו

"ואני אוהב אותך"

ולהוציא את העוקץ.

 

כלל שני –

האחריות למשקפיים, שלי.

במשקפיים של שיפוטיות:

"אומרים לי מה לעשות,

חושבים שיודעים מה טוב בשבילי"

ולהתרגז.

במשקפיים חדשים?

"אלה הפחדים שלהם,

להיות 'לא מספיק', 'לא בסדר'

כאילו רק מי שמושלם ראוי לאהבה."

מכאן צומחת הבנה,

ואיתה, חמלה.

להם, ולעצמנו.

 

כלל שלישי –

אני השינוי.

לבוא בלב נקי.

לראות את הטוב והיפה בכל אחד.

להציע משחקים סביב השולחן:

  • כולם מקבלים פתקים כמספר המשתתפים,

ורושמים לכל אחד לפחות משהו אחד חיובי בו.

המקבלים קוראים בקול את הדברים הטובים שכתבו לה או לו.

  • לתרגל פירגונים בסבב.
  • לעשות סבב – איזה דבר טוב קרה לך לאחרונה?

מה משמח, מה טוב בחייך?

מוזמנים לנסות, ולספר ומה זה עשה.

כדי לעקוב אחרינו בפייסבוק לחץ כאן

לקריאת בלוגים נוספים

למציאת מטפל מתאים
^