לבלוע את העטלף הזה

25/03/2020
שגיא ברסלב
שגיא ברסלב
עובדת סוציאלית
לבלוע את העטלף הזה

מהדורת חדשות אחת אחרי השניה ודבר אחד הולך ומתבהר – המצב דרעק, אקסקיוז מיי פרנצ'.

עבר בערך שבוע מאז שנחתה עלינו ההבנה שזו מגיפה בבום אחד גדול – אנחנו במצב חדש, קשה, הזוי, שמעולם לא חווינו קודם.

השבוע היה אחד השבועות הכי מוזרים שחוויתי אי פעם ולעניות דעתי המקצועית, אני עדיין לא קולטת עד הסוף. במין ריחוף כזה של פליאה ובעתה.

אני חושבת עליכם ברגעים אלו – מתקשים לעכל את המצב, מה מתחולל בליבכם? איך אתם מתמודדים עם הלחץ הזה עכשיו? הדאגות החרדות?

אני לא אכחיש, גם לי קשה. ביליתי את הימים הראשונים במריבה קולנית אחת גדולה עם עצמי, עם יקיריי, עם המצב, עם אוכלי העטלפים והפנגולינים, עם כל העולם.

התשתי את עצמי בוויכוח הזה, כשהרמתי את הראש ראיתי שהמגיפה עדיין כאן, מרחק של מטרים ספורים ממנה, לימינה העובדות ומשמאלה המצב – עצומי מימדים, מסתכלים עלי באדישות הזו השמורה למי שקובע מה יהיה.

לא נותר לי אלא לבלוע את העטלף הזה.

ידי נשמטו רפויות לצידי גופי, גלים של זעם והתנגדות, עצב ומירמור, בעתה וחרדה חולפים בי. מה עושים עכשיו?

"קבלה שלמה" –מונח הלקוח מתחום המיינדפולנס.

איך עושים את זה?

בכל פעם שבה אנחנו עומדים מתוסכלים מול מצב שאינו ניתן לשינוי אנחנו אמורים לעבור תהליך פנימי של הפנמה והסתגלות. חלקנו עושים את זה בקלות יחסית ואחרים כל כך מתקשים שהם יכולים להיתקע במצב של מלחמה והתנגדות, סבל עצום וכאב שיימשכו חיים שלמים.

הכל תלוי במוכנות שלנו להסכים לקבל. להשלים עם העובדות שאין ביכולתנו לשנות – ממש כמו בתפילת השלווה המפורסמת.

להפסיק להיאבק בנפש פנימה, פירושו לעבור לשלב הבא בחיים: התמודדות. אבל קודם כל להפסיק להיאבק. המגיפה כבר כאן ולא מזיז לה אם זה לרוחי או לא.

יש כמה דברים שאני רוצה שתדעו על קבלה שלמה:

1.      לקבל זה לא אומר שבחרתי בזה, רציתי את זה או שזה משמח אותי – זה רק אומר שהחלטתי להשלים, להפסיק להתנגד ולהיאבק. יש לנו המון דברים כאלו בחיים, שלא ניתן לשנות ואנחנו שונאים אותם ומאבק גורר כאב. כשנקבל אותם הם לא ייעלמו – אבל הסבל יוקל.

2.      קבלה שלמה היא תהליך שיש לתרגל. זה לא פשוט אבל הולך ונהיה קל עם הזמן.

3.      קבלה היא לא אדישות – לא נכנעת, לא ויתרת, לא הרמת ידיים. רק קיבלת שככה זה מעכשיו. רגע אחד לנשום עמוק ולעכל ואז מתפנה מקום לסדר מחדש את השברים.

4.      אם נתרגל עכשיו את הקבלה השלמה מול מצב שגדול בכמה וכמה מידות ממה שמוכר לנו עד כה – הרווח שלנו יהיה עצום. היכולת הזו תשמש אותנו בעוד אלף דרכים אחרות – כדי לקבל מציאות, רגשות, מצבים, כאב כרוני, אנשים שחייבים לשאת את נוכחותם, את החלקים בעבר שאי אפשר לשנות, את הדברים שלא אהבת באיך שנראית.

אני שואלת את עצמי – באיזה תחום בחיים שלכם הייתם רוצים לתרגל קבלה? מוזמנים לשתף 3>

כדי לעקוב אחרינו בפייסבוק לחץ כאן

לקריאת בלוגים נוספים

למציאת מטפל מתאים
^