דף מידע
object.author
ic_topics

CBT- טיפול התנהגותי קוגניטיבי - המדריך המקוצר

Asset 52 מאת: דר' אדוה דרור, מרצה ופסיכותרפיסטית
Asset 40 30 אפריל 2020

מה הוא טיפול CBT?

טיפול CBT כשמו כן הוא; טיפול קוגניטיבי התנהגותי, מתמקד בהבנת הפרשנות הפרטית של בן אדם לסיטואציות שונות ועבודה על אותן פרשנויות וכיצד ניתן לשנותם.

מה משך טיפול ממוצע?

טיפול ממוצע נע בין 16-20 מפגשים.

למי מתאים הטיפול?

זהו טיפול שמתאים לכל הגילאים ומצויין לעבודה עם חרדות, פוביות, דיכאון, קשיים בויסות רגשי ועוד שלל קשיים.

מתי כדאי לפנות לטיפול התנהגותי קוגניטיבי?

כשהחרדה משתלטת קשה לחשוב ׳ישר׳. המחשבות ה׳עקומות׳ משתלטות עלינו ועל הרגשות. במיוחד כשהמציאות מאוד מעורפלת, מבלבלת ומשאירה אותנו בתחושת חוסר שליטה, קשה לשמור על רוגע וחיוביות. מה עושים? איך להתמודד עם זה? חשוב לנסות להבין מהן אותו מחשבות שרצות לנו בראש ולנסות להכניס בהן סדר והגיון, כי אותן מחשבות בסופו של דבר, הן אלה שקובעות איך אנחנו מרגישות וכיצד אנחנו פועלות ומגיבות. אם אני אומר לעצמי לדוגמה: ״לא יהיה לי שקל תוך חודשיים״ אז הרגשות שלי יהיו כנראה; פחד, לחץ, תסכול, דיכאון, אבל אם אני אומרת לעצמי, לדוגמה: ״אני אמצא פיתרון ואם צריך אעבוד קשה יותר לתקופה״ אז הרגשות שלי יהיו פחות שליליים ואולי אפילו חיוביים; תקווה, רוגע ועוד. רגשות אלו ישפיעו על התגובה שלי ועל ההתנהגות שלי בפועל. נקודה תחתונה: המחשבות שלי שולטות ברגשות שלי ובהתנהגות שלי ושם אני צריכה לעשות את השינוי בשביל להרגיש טוב יותר.

Asset 56 מטפלים ב-CBT:
שלי כהן
Asset 58
שלי כהן
Asset 60
פסיכותרפיסטית
תל אביב
Asset 59
Asset 60
מטפלת התנהגותית קוגניטיבית
חיפה והסביבה
Asset 59
אמיר כספי
Asset 58
אמיר כספי
שנות ניסיון 19
Asset 57
Asset 60
פסיכותרפיסט
רמת גן - גבעתיים
Asset 59
 
 
רמלה - לוד
Asset 59
שלי ורטנברג
Asset 58
שלי ורטנברג
שנות ניסיון 7
Asset 57
Asset 60
מנחת NLP
תל אביב
Asset 59
Asset 60
יועצת
 
 
^